Ruccola ewrûniyek e ku bi bîhnek taybet heye û kelek, bîhnxweşiya bîhnxweş e. Belkî ji ber vê yekê ji ber vê yekê gelekî gelemperî ne. Û ji ber vê yekê, ji ber ku pêkhatina mîkrofîlan di vê "riya gelemperî" de ye, ew e ku ew di nav xwarinê de, hêj di hindikên biçûk de.
Proper properties of arugula
Divê bi vê rastiyê dest pê bikin ku ev çandinek nehêle kêm-calorî ye û di nav 100 gramên wê de tenê 25 kcal hene. Ji ber vê yekê, salavê rucola ji bo kesên ku ji wan re kêm dibin winda dikin. Ev vexwarê hestiyê birçîbûnê dike û hem jî şewitandina giyayê xwezayî ye .
Komîteya mîkroletê ya vê herb gelekî dewlemend e - Di Ca, Fe, Mg, K û vîtamîn de ji aliyê A-A, B, C, K, E, T ve têne nimûne têne kirin.
- bersîviya laşê zêdebûna laş, zêdebûna navnîşan;
- kola xweseriyê vekişînin;
- baştirkirina şertên xwînê û kapilleran, çêkirina dîwarên xwe çêtir bikin;
- asta hemoglobin zêde bike;
- toneya giştî ya bilind bike;
- Ji kerema xwe ya bi hêza mêran, erêkirina taybet a rûnê yên petrolê di binhevkirina bi bi biavabûna bilind re.
Ji bo arugula tiştên din çêtir e?
Rûkkola yek ji ya hefrofacan e. Ji ber vê yekê, salad ji wê derê ji bo şevek romantîk vexwarin dê pir serkeftî be. Wek her kesk, her cenazeyek pir bi fîberê heye û bandorek bandorek li ser pêvajoya digestiyê ye û pîvana parastinê ji bo kansera mezin ya mezin û piçûk e.
Li ser taybetmendiyên karûbar ên salad ji arugula nayê dawî kirin. Hinek doktor mirovên ku ji wê re diabetes bi kar tînin, ji ber ku di karûbarên koleololê de kêm bikin, herweha gût û nexweşiyên din ên giyanî yên ji ber ku bandorên antîbacterial û antîflîmotîk ve dibe kêm bikin.
Û dermanên gel vê nebatê nehêle - ev tîmîzek amade dike, ku bi bi cûrbecûrên cûda re alîkarî dike.