Selenium ji bo organîzma jinê

Laşê mirov, di navanserê de, nêzîkî 10-14 mg-seleniumê ye, ku di nav organên navxweyî de pêk tê. Guhertina rojane ya selenium ji bo jinên 70-100 mg e, lê her weha bi hindiktirîn, hejmareke pir kesek kêmasiya vê trace elementê tecrûbir dike, û ev pirsgirêkên tendurustiyê cidî dibe. Sîlanium herî baş e ku di bedenê de vitamin E. bi hev re tête kirin.

Çima hûn li laşê jineke jinê, selenium heye?

Her çiqas bedenek hûrgelên vê trace hene, rola wê pir mezin e. Çimkî ji bo laşê jineke jinê selenium çi ye?

1. Bi xêrhatina karê pergala nervous bandor dike, ji bo nermaletkirina hestyariya psîkolojîk û psîkolojîk dibe, ku ji bo tengahiyên berbiçav e.
2. Bi dilsoziya rewşa xwe û çermê bandor dike ku pir ji bo cinsê rastîn pir girîng e. Heke kêmbûna sêlenium di bedenê jinê de heye, hingê cûrên xwe zêde dibin, û dandruff jî tê nîşandan.
3. Pêdivî ye ku trace elementek ji bo karkeriya tedbîrê ya piştgirî ya piştevanîya piştgirî bike.
4. Bi hêza parastina karên parastinê yên organîzmê ku destûr dike ku bi virus û infeksiyonên bi bandor re bandor dike.
5. Mûzelek anîn antioxidant e ku radîkal azad dike, ku tê wateya ku pêvajoyên demokrasî hêdî dibin, û hestiyariya çerm têne parastin.
6. Ew hêzên antioxidant heye, ku rîskên guhartina pîvanolojîk di hucreyan kêm dike. Selenium parastina DNA û pêşniyarên hucreyên tendurustî pêşve dike.
7. Feydiya selenium ji bo jinan jî di rastiyê de nebe ku ev metabolîzma çêtir dike û depozyona destûra fatahiyê dimîne.
8. Ji bo jina ducanî ye, ji bo ku bedena jinê diparêze pêwîst e, û herweha pêşveçûna pêşveçûnê ya fetusê, û herweha rîska mîskujî û pêşveçûna rêberiyên di fetusê de kêm dike.
9. Ji bo pergala kartiyofularê girîng e û nebûna wê, ew rîskek nexweşiya dilan zêde dibe. Scientists diyar kir ku bi riya dravî ya mîkrofelê di bedena 70% de, rîska wan kêm dibe.
10. Bi spas ji bo taybetmendiyên ant-inflammatory, mîkrobatê alîkarî bi pêvajoyên tevgerê tevlihevkirinê dikin, û ew rîskên nexweşan ên wekî gewrîtis û kolîtîk kêm dike.
11. Welatên girîng ên mîkrobat e ku ew bandoreke neyînî ya mêşkêşî dike û pêşveçûna wê hilweşîne.
12. Pêdivî ye ku merivên hucrey û pancreas bisekînin.

Çimkî bedeniya jinê ya selenium tenê tenê tewra yekgirtî ye, ku bi tevlîbûna vê trace elementê di nav hûrgelan de girêdayî ye. Excess ji hêla amadekirina navxweyî ya formên di amadekariyê de têne dîtin. Di vê rewşê de, selenium bi zikê xweser e.

Gelek selenium, Heke nermê rojane 5 mg e. Di vê rewşê de, kesek bêhnfirehiyê û qelsiyê berdewam dike, û xuyabûna wî kêm dike. Heta li çermê li ser masûlkêş û êşê heye. Herweha, di asta astê li cholesterol di xwînê de zêde dibe.

Di encamê de, ez dixwazim li ser hilberên hilberên seleniumê bibêjim. Vê girîng e ku hûn di xwarinê we de ji bo ku hûn alîkariya tezmînatê ya pêwîst be. Di dewlemendiya vê dezgehên masî û seafood , cereal, avêtin, zevî, tov, lûksîn û bananş in. Ew nirxandiye ku ev hilberên herî baş bi xilas dibin, ji ber ku ji hêla materyalê kêrhatî re karanîna germbûna giran ve tête kêm dibe.