Mirovên mîkrojen dest pê kir dest bi demeke dirêj. Ew ji bo xwarin û ji bo armancên tedawî tê bikaranîn. Hîçek din jî tê gotin ku mutton an teyrên tirkî ye. Properties of Use of chickpeas pir caran bi diravên din ên bi diranan re têne kirin .
Whites, fats û carbohydrates
Di 100 gramên mîkroşên mûçikên unprocessed pebên 20.1 g, protein 4.3 gîjînal û 46.4 g ya carbohydrates hene. Naveroka calorie ya vê hilberê 309 kcal e. Lê ev e ku dibe ku ev hilberê ji bo windabûna giran bikar bînin?
Ji bo pêdivîbûna giran a chickpeas
Peas chickpeas çavkaniya herî kêm a fatê bi çavkaniya herî baş e. Ji ber naveroka bilind ya fîlyon û proteînên xwarinê, ev hilberek hestek hişmendiyê dike. Zanistên amerîkî nîşan dide ku bikaranîna berhemên herî kêm du caran bi karanîna navendî de kêmtirî navendên sermayîyan dibe, heta ku bi xwarina normal.
Ger pejirandin - wek bingeha xwarinê yên xwarinê, paşê wan divê xwarin û xwarinên din ên ku bi meydana saturated. Ji ber ber naveroka calorîk bilind, pîvana beşa girîng jî girîng e.
Xwendekarên Chickpeas
Baweriyên chickpeas ji hêla naveroka pir ji nutriyan û vitaminsê ne. Di vî rengî deynên kevir, vîtamîn P, E, A, C û vitaminsên gelek B ve têne hene. Di hemî çandî de li ser mûşên herî mezin, methionine herî mezin e ku ji bo amasyona choline, cysteine û adrenaline pêwîst e amino ye. Amîdê ev amino hûrgelê ji zindanê ve dike, çêtirbûna wê ya wê, asta astê cholesterol û hem jî wek antidepressant dike.
Pea Peqayê nêzîkî 80 nutriyan hene. Selenium, ku di vê miletê de - ciwanên dirêj dike, çalakiya mizgefta çêtir dike û dest bi kanserê kanserê dike. Li gel selenium, chickpea di fosphorus, calcium, potassium, magnesium, manganese, iron, boron û silicon hene.
Properties and contraindications of chickpeas
Bikaranîna pêdivî ye ku mîkrobatên mîkrobat dikare sîstema cardiovascular xurt dike, hestyariyê çêtir bikin û asta şekirê xwînê normal. Barley peas dikare pêşveçûna pêşveçûna cûrbecûrên cûrbecûr ên cûda. Ew bandorek bandor a fêrbûnê, hêz û hêza ku wekî gerokcoma û mîdrobatan pêşniyar dike.
Di nav miriyan de, herdu hemil û germên xwarinê hene. Fibên soluble ji bilez, cholesterol û toxins ji holê vekin, damezrandina gel-wek di di çarçoveya digestê de. Fermeriya tevlihevkirinê ji bo operasyona normal ya paqijê gastrointestinalê dike, hêsantir ji hêvên hêsantir bike, ji bedena hemî slaxan derxistin.
Irona ku di vê mêr de heye, bi taybetî ji bo jinê ye. Dema ku zilamî, ducaniyê û xwarinê de xwarinê, pir mûçeyên maqûl yên bermî yên bermayî digirin. Chicka Peça hilberîna hemoglobin û anemiya derman dike.
Manganganî zêdekirina enerjiya enerjiyê bihêz dike, ewlehiyê xurt dike û karê karûbarê nervousê nerm dike.
Ji bo Vegetarians
Pêdivî ye ku divê fêm bikin ku ji hêla chickpeşan dikare ne tenê baş, lê zirarê. Peasên Tirk dibe sedema neheqiya kesane. Ji ber ku, hemî hemî, ewa xwedan xwediyê di nav kolanan de zêde dibe, ew e ku ew bi xil an jî zelal çêtir e, ku xwedan taybetmendiyên xemgîn hene.