Pêdivî ye ku amadekariyê û şîretê dilxweş ên pir û bîhnxweş ên pir bi gelemperî gelekî gelemperî gelemperî ye. Ew şîret kirin ku zivistan û zivistanê bixwin, dema ku derfeta pêşveçûnê avîtamînososiyon zêde dike.
Çimkî ji bo garlicê bi kêrhatî çêtir e?
Ji bo ku ji bo fêrên lêdanê bi lûkulê re binirxînin, bila bibînin ku her tişt di van hilberan de hene. Ji ber vê yekê, beetroot kartir e, ji ber ku ew hejmarek mezin e:
- Fibers Ew alîkarî ji bo ku veguhestina paqijkirina alîkariyê, peristalîsên çêtir dibe, alîkarî ku ji dest derxistin.
- Betaine - materyaliyek ku xweseriya xwînê zêde dibe, metabolîzm fatûra rêbazê, pêşîgirtina înfeksiyonê ya liverê. Pêdivî ye ku bîr bisekin ku, dema ku germbûna tedawî, betaine nayê avêtin, da ku pisîkên berbiçav ji pitikên bêkêş in.
- Magnesium, acîd û fînolê iodine , ku ji ber nerazîbûna atherosclerozê , kêmkirina karê hematopoiesis ava dike, erênî li ser dewleta germî ya bandora xwe bandor dike.
Garlic ji bedena wê ya materyalê bigire:
- Vîtamins C, PP, koma B Her tişt ji bo karûbarên normal ên bingehîn û pergalên pêwîst e.
- Allicin , ku bandoreke antibacterial heye, ji bo parastina bihêzkirina alîkariyê dike.
- Magnesium, potassium, sodium û phosphorus - erênî bi bandora dilzêra dil û fîranên tîsê bandor dike.
- Petrolê , ku alîkarî ji bo nîşanên zûtirîn zûtirîn xilas bike, ew bandorek antibacterial heye û mîkrojenên pathogenîk bikuje.
Bêguman, van du berhemên din û materyalên din ên din hene, û hûn dikarin li ser biaxivin ka çiqas paqij an jî nûçeyên kurtkirî bi lûkulê re demek dirêj ve ne, lê ew ji ber vê yekê tête lîstekirin.
Dema ku salad amadekirin, girîng e ku hûn bîr bînin ku felên pîran bi lûksê û meysezê wê bibe hindiktir, ji ber ku sauce gelekî calorîk e, gelek gelemperî hene, da ku şewitandina salad hîn jî hîn şîr an kurtê xwezayî ya xwezayî, tûzê xwarinê wê xirab bibe.
Contraindications
Bêguman, pişkek bi garlic bi xêrhatî û zirarê jî herdu, ji ber ku pirtûka glycemîk pir rêj e, hingê ji bo kesên ku diabetê de nexweşî tune.
Ew nayê pêşniyar kirin ku ew mirovên zerar, xwarina derman û gastritî bixwin - bi van reheqiyên ku rewşa tendurustî dikare bi dramatîk xirab dibe.