Der barê berjewendiyên çandiniyê
Baweriya zîvê bi hêla wê pêk tê. Ev cereal gelek mîkrobat û vîtamîn hene. Ji bo destpêkê bi, berhemê di dewlemendiya karbohydratesê de dewlemend e, ku, bi gelemperî ne, ne kêmtirîn kêmtir, lê pêvajoya girîng in girîng e. Her weha di çarçoveya çînê de ji bo mirovên amînê yên amino , vîtamîn û hemî hemî elementên tracek girîng e. Di nav wan de vîtamînek B vîdamîn hene, ku alîkariya mêjî, lenton, potassium, calcium, iodine, iron, zinc û fosphorus alîkarî dikin.
Rice çalak bi bandorkirina dil tesîrê dike, xurtkirina dilê dil. Di nav bedenê de, çilê xwê bêtir hilweşîne, û bi wê re jî bila tewrê zêde dibe. Lê ji bo berjewendiya sereke di çarçoveyên xwe de hilberandin. Rice ji bo kesên ku bi hewayê bilind a stomach, ji ber ku bandora wê ya mîkosa germî ye. Birayên Rice ji bo jehrê, hestiyar û tengahiyên din tê çareser kirin.
Herweha ku ji bo germiya berjewendiyên gavê, berî dê ji bo winda giran be.
Rice for loss of weight
Rice beşek pirranî ye, lê ew dikare bingeha xwe bibin. Ger armanca we tenê ne tenê ji bo kêmkirina kêmbûnê, lê her weha ji bo paqijkirina laşê, paşê wê dê berhemê herî baş be. Rice ji bo windakirin û paqijbûna giran dikare di sibehê de bikar bînin, ew ê di rojê de digestineke normal digestin. Bê guman, îdeal ji bona naveroka winda ve rawestî an çu polîtîk ne tête kirin. Çelê, ku tenê hêmanên hêsan ên ku di nav vê rewşê de nexşîne. Lêbelê, ji van vê gewrê reşikek kevir dibe.
Ji bo hinekan, girîng e ku berhem pir zû ye. Di zeviyek zelal de ji bo materyalên kêm bikar bînin, lê dîsa jî heye. Wek alternatîf ji bo windabûna giran vexwarinê ye. Li aliyek, ew parveke mezin a taybetmendiyên karbidestî digire, li rengê - rengê wê rengê ku ji hêla gelek pîvên spî ve girêdayî ye.
Di xwarinê de xwarinê ji sê rojan heta du hefteyan berdewam dike. Heke ku hûn di demeke sê-sê de kêmtir bistînin, bandora paqijkirina paqijkirina paqijkirina xemgîniyê. Di xwarinê de xwarin, fêk, fêk, çayê hêş û avê hene. Ji bo van karanîna bikar anîna wextê şertê.
Rojek yek
Ji bo taştê, divê hûn beşek piçûk piçûk bi lîmonê biçûk bixwin, bi çayê kesk, an avê vexwarin.
Di xwarinê de birçikiya devê, saladiya xwarinê, parçeyek kevir ên germî, ku bi qirêjê zeytê zeytanê tê xwarinê.
Ji bo xwarinê, hûn hewce ne ku xwarinên zûr û gûr, xwarin, an xwarinê, xwarina birçîbûnê û birîna xwe ji xwarinê çepê dûr bixwin. Çawa vexwarinê vexwarinê an çê an avê.
Roja du
Breakfast nîvekêşînek bi germî bi rengê orange pek, yek an orange û çayê hene.
Di vê rewşê de xwarin û şevê bihevre û tevlihevkirina firotanê û birêkiya darêde.
Zaroka sêyem
Ji bo xwarinê, firotanê bi firotanê, çayê an avê.
Dema li rastiyê royal - perçeyek zîvê bi cilên zêrîn, di rûnê zeytê, birçika devê û kûçikê rûniştin.
Dinner xwarinê û herweha wekî xizmetkirina giyayê bi cenazeyê broccoli, ku bê veşartin, an vekirî ye.
Roja Çar:
Ji bo taştê, xwarina zêrîn bi şîrê kêm-fat, û herwiha paqijek fêk, kîjan ku hûn dikarin flaxan zêde bikin.
Di xwarinê de birçî, perçeyek zîvê bi germên kevir û salad û lettuşê hene.
Ji bo xwarinê - birçî û zîvê bi her cilikan.
Roja pênc
Ji bo xwarinê - berhemên bi rîsk, an anjî nû.
Dinnerkare, her dem, herwiha, herwiha bi herj, herb û zeytê zeyt hene.
Ji bo xwarinê - birçika darûyê, herweha wek xwarinê xweşikên dilxweş ên xwarinê, bi kevirên kulikê, zeviyê gol û pîr. Ew xirab nabîne, ev e?
Roja Şeş
Serê şîvê: berî, du rojan, çar çarçûkan, herweha yek pîr û du figan.
Ji bo xwarinê - birçêk, herwiha pişk, lê ev dem bi hêja kûçik, mîkroş, mêjî û zeytê zeyt.
Dinnerkera - birçêkek zêrîn, zêrînek bi applek, pişkek honey û kemek kêm-fat.
Roja Seven:
Ji bo taştê, hûn hewce ne ku hûn xizmên xwarinê bixwin, bi apple û pearlê, bi bi dermên lemon û çilê zêrîn ve veşartî. Herweha, hûn dikarin yek yogurt bixwin.
Di xwarinê de birçêk, zêrîn bi tomatoes, beans û saladek kesk,
Ji bo xwarinê - wek ku wek birçîbûnê, her weha herwiha vê demê, bi şewed, anqilandî û basil.
Bê gav, herî zehftirîn zêrîn ji bo windabûna giran a nehêl an jî bi kêmanî kêmtir xwarinê. Lê erdê zûtirîn spî jî destûr e. Niha hûn dikarin pir pirsek masonîkî bi xweş bikin - çiqas çuçê ji bo windakirina giran. Pêdiviyên pêdivî ye ku ji pêvajoya xwarinê xwarinê ne. Vê gengaz e ku ji bo nermalek rojane, kûçek e.
Wekî ku hûn dikarin bibînin, vê xwarinê pir cûda ye û herwiha di çarçoveyên cûrbecûr de pêk tê. Vê zehmet e ku hûn bi xwarinê re birçî bibin. Û kêfxweşiya xwarinên ku xwarinê xwarinê nebin. Ji ber vê yekê, xwarinê xwarina yek ji nîvê jina bijare ye.