Wê îro em ê li ser tiştên ku ji hêla kemmelê ve dipeyivin, dê ku baca bedena xwe bistîne. Bikaranîna her hilberek ji hêla madeyên ku bi bandorê erênî li ser tendurustiya mirovî ve têne diyarkirin. Ji bo ku ji avê, her tiştek tevlîhev ên vîtamîn, mînerals, amino acids û elementên tracek ên ku dilxweş û kêrhatî dike.
Xwendekarên tendurustiyê yên avê pir mezin e, tevî ku ji sedî 92% ava ye. Di heman demê de di navberê de carbohîdrates û di piçûkek piçûk de, piçûk, xwarin, xwarinê xwarin, asîdên organîk jî hene. Herweha, şekir jî li vir tê dîtin. Ew her dem nehatiye bawer kirin ku ew li vîtamîn dewlemend e, ji ber naveroka her yek ji wan piçûk e, lê digel wan tevlîhevê vîtamîner e. Ew hêmanên girîng in û amino acids girîng e.
Giraniya bi kemmelê kêm bike
Îro îro kemmelon çalakiyek wekî beşek xwarinê ji bo windabûna giran tê bikaranîn. Ew bi bandorek laşî û dermanên lîberî yên hêsan e, û naveroka calorîk (27 kcal / 100 g) hêsantir dike ku di şewitandina zêdetir kilogramsan de dijwar e. Ew tîpikî û hestek birçîbûnê dûr dike. Bikaranîna pevçûnê giran jî ji ber vê yekê di heman demê de ew e ku ew ji zikê zikê xwarinê dişewitîne, alîkariyên kûçeyan paqij dike, ku hûn destûra kêmkirina giran, dema ku pergala digestive. Ji ber vê yekê bi kemmelonê hûn dikarin xweşikê xweşikî winda bikin, bêyî ku bedenê te bi birçîbûnê re dike û bi vitamins re vedigire.
Ji bo hemûyan
Li kemmelê hene ku di çalakiya organîzmê û berjewendiyê de çalak beşdarî beşdar hene.
- Watermelon riboflavin, thiamine, carotene, ascorbic acid - madeyên ku antioxidant in û çalakvanên azad azad dikin.
- Bikaranîna wê, ji pisporan, çavên xwe çêtir dibe, parastinê zêde dibe, rîska nexweşiyên oksolojîk kêm dike. Herweha, kemmelonek antidepressant e.
- Ew îspat kir ku magnesium, di avê avê de têne dîtin, xebatkariya sîstema nervousê çêtir dike, hestê bedena laşê hêz dike, û fîkolê piştgiriya mirovan mirovan dike ku di asta DNA de dixebite.
Yê ku kemmelek pêşniyar dikin?
Ji bilî rastiya ku ew kesek tendurustî xwar dike, di xwarinê hilberîna xwarinê de, xwarin jî jî pêşniyaz dike, lê her weha, ne ji hêla ne.
Ew bawer e ku kemmelon di nexweşiyên nexweşiyên giran de ne mecbûr e. Baweriya kemmelê ji bo gurikê tê zanîn zanîn: Di xwarinê de pir mezin tê bikaranîn, beden avê bi avê ve avêtin û alîkariyê ku ji dest vexistin û zindanê xilas bike. Lêbelê, karanîna wê bi hejmareke nermaliyê kêm e, ji ber ku ew bêyî ku bi pisporek pispor re şêwirmendî bi gurçikên xwarinê bi tenê xwarinê çêdikevin.
Li ser nermalava jinan di nav xwarinê ducanî yên ducanî de, nîqaşên ku bi ramanên bêdeng bi hevpeymanên taybet re parvekirî parve kirin. Hinek kes bawer dikin ku bikaranîna dermmelê di dema ducaniyê de, bê guman e, ji ber ku ew bedenek bi materyal û avê zehf e, pêwîst e jina ducanî. Hinekan li ser karanîna xwe fikar dikin. Û hê jî ew ji bo her du paşerojê û zaroka pêşeroj e, ji ber vê yekê herdu herdu organîzasyonên bi vîtamîn re bixwe dike û sîstema nervousê xurt dike. Ji bilî vê yekê, tête gotin ku di dema temenê ducaniyê de jineke çavdêriya doktorek e û ew, li gor rewşa tenduristiya wê, dê diyar bikin ka kemmelek çawa dikare ji bo dayikek pêşerojê be. Ji ber vê yekê, jibîr ji bo jinên ducaniyê dikarin hemî fikar û zirarê bigirin, li ser bingeha tenduristiya wan û bixwe tê xwarin.
- Bi xemgîniya kemmelên "dûr" -Ne ji wê derê nîne, wê weyê wê ji wan re neyê fêr kirin, lê zêde dibe, di nav dezgehên xwe yên xwezayî de ne, ew materyalek zêdebûna nîtrates, ku dibe sedema xwarinê.
- Kirî tenê bi kevirên tendurustî xurt bikin, li ser pele û birîndarên din, nîşan dide ku ew dikarin ji bo xercê xetere be.
- Ne kemmelonek bi qirêjek kesk re nehêle - ev mirovekî herî mezin ên maddeyên zehf dike.