Li darizandin bû ku ji bo xwarinê bilindahiya caloriyê ya xwarinê, ji bo xwarinê nehêl e ku xwarinê şewitandî ye. Lê ev yek eşkere ye ku eger hûn biryar bikin ku xwarinê dest pê bikin. Çawa çêbûye ku ew bihevhatî ye, ew ê xuya dibe, nabe?
Çima kewçêr kêrhatî ye?
Lê ev xuya dike ku ji ber vê hilberê di vê hilberê (120 kcal / 100 g) de, ji ber ku satirasyon pir zûtir bû û ji bo demeke dirêj ve ye, ji bo kesên ku di xwarinê de girîng e girîng e. Û bêguman, tevlihevkirina vîtamîn di çandî de ev ji bo tenduristiya me dike.
- Ew li vitamin A heye , ku bi porê xweşikî tendurustî û rûsî dibe, û bandora xweş û nails jî jî bandorekek bandorek heye.
- Vitamin E bi taybetmendiyên antioxidant dike ku, pergala kartêvanî û parastina belaş azad bike. Ew cerdevanek herî baş e ku li dijî zûtirîn zûtir e.
- Ew xwedî vîtamên H û B4 hene, ku bandorek erênî li ser metabolîzmê ye û asta şekirê xwînê xwarin.
Tevî hemî taybetmendiyên kêrhatî, pirsa ku dibe ku di dema xwarinê de xwar e ku dibe ku encamên rastîn nehat dîtin. Ji ber ku hûn bi xwarinê vexwarinê, eger hûn li ser xwarinê rûniştin, hûn dikarin:
- ji ber dagirkeriyê veqetin, ji ber beşên çandî, di nav kolanan de, xwarina xwarinê yên xurtkirî vekin, ku di bedenê de di forma fatê de bimîne;
- ji bo veguhestina xwînê, û herweha ji alavên fecal ên ku ji hêla winda û çêtirîna paqijê gastrointestinalê ve tête hest kirin, laşê bedenê ji xwarinên zextî, toxins, kolonololên plaques serbest berdîne; her tişt ji derheqê gumanên der barê xwarinê digerin ka ka ew gengaz e ku meriv li ser xwarinê bixwin.
Herweha, baca ku vê çandê di forma şewitandinê de girîng e ku dewlet bi bi nexweşiyên celebên celeb ên cuda hene. Û heke heke her tişt bi zehfê ye, dê corn wê wekî dermankirina pêşniyarê dike û ew ji pirsgirêkên ciddî yên parastin, bandora bandorek a li ser çalakiyên xwe biparêzin. Ji ber vê yekê, pirsa ku çi kûçek paqij e ku di xwarinê de erênî bi erênî bi erênî ve tê gav e.