Ji bo ku mirovên xwe binivîse, naveroka calorîk û pêkhatina xwarin û vexwarin girîng e. Agahdariyê li serhevkirin û enerjiya enerjiyê pir girîng e, lê hesabkirina naveroka calorie vexwarin dikare pir zehmet be. Ji bo nimûne, ji bo nirxa calorîk hesab bike, hûn hewce bibin ku celebê çêb û germên xwarinê di nav vexwarinê de bigirin.
Naveroka kîloyê ya çayê bi spasiyên populer
Tea tea vexwarinê belav dibe, gelek hezkirin û berbiçav bi bi karanîna navîn û maqûl e. Pêşîn, divê hûn bizanin ka ka kîjan katerî li çêkilî û dilxweşiyê heye hene.
Her cûreyek çayê xwedî nirxek enerjiyê heye, her weha herwiha pişk û germên populer. Naveroka caloriyê ya çayê 3-5 kcal e, dema ku çayê piçûk ji hêla çayê kesk heye. Lêbelê, feydên yên cûreyên çayê hêja ne, gelemperî ji bo taybetmendiyên wê, ew pir tîştî bikişîne, ji bo laşê xwe veguhestin û hilweşandina xerîb û rêjeyên azad.
Ji bo kesên ku dixwazin bi şîrê re vexwarin, ew girîng e ku hûn materyalê calorîk li ser vê yekê bi zêdebûna kîjan taybetmendî re bikar bînin. Dê şîrkera dermanê rasterast dê ji hêla 30 kcal ve vexwarinê vexwarinê zêde bike, heger hûn kasa 1 şekirê şekirê zêde bikin, 30 kcalek din wê zêde bibin. Bi tevahî, 100 mg tea bi sê çermê. sponên şîrk û şekirê zêrîn dê naveroka 65 kcal naveroka calorîk heye.
Yek ji yekîneyên bijartî yên çayê nexweşî ye, ku ne girîngî li naveroka caloriyê ya vexwarinê bandor dike. Dema ku hesabkirina enerjiya enerjiyê, tenê nirxê enerjiya çayê û şekirê bête tê kirin.
