Termên "pilot" ji bo creator J. Pilates, ji bo tevahiya laşê celebên celebên celebek pirtirkêm dikirin. Bi alîkariya van pratîkan, Pilates dikarin bi destûra pişesaziyê, her tiştî bi destûra wan re dest bi kar bînin. Destpêk, ev rêber ji bo dema Şerê Cîhanê ya Yekem a Rehabîlasyonê hate afirandin.
Pîlates yekîn e, çimkî di dema pisporan de hemî muses tevlî tevlî bibin. Dersên Pilates gelekî nerm e, da ku ew ji wan re ji bo kesên ku di sporê de pir dirêj bû. Cûdahiya sereke ya ji hêla tecrûbeyên din ên pîlan ve ye, xetera trawma wê kêm e, wekî ku rastdarî xebitandin, ew hema ne gengaz e ku bi xwe bide zirarê.
Ma kî dikare Pîlatos bikin?
Gelek jinên û keçan ên ku bi başûra fêr bûne fêr dikin fêm dikin û Pîlates çi ye. Lê hene, yên ku pir pir têgihîştî bihîstin, lê nizanin ka çi çi ye? Divê divê di hişê xwe de çêbibe ku her kes dikare li her wextek hêsan bixwîne, bêyî ku tengahiyên bêtir tengas dike. Gelek doktor jî pêşniyaz dikin ku nexweşên xwe, yên ku bi spî re pirsgirêk hene, temamî tecrûbeyên temam bikin.
Di dema ducaniyê de, dê ji bo jidayikbûnê ji bo jinûveka lezgîniya lez ya lezgîn a ku jinan bi vî rengî beşdar bibin.
Pîlatos û prensîbên wê çi ye?
Pîlates, wekî wekî pisporek din jî anatomî ye, ku li gor hinek prensîbên bingehîn e. Bila hewce hewl bidin sereke:
- Di nav dersa de ew hîn bûn ku baldarî berbiçav bikin, û herweha jî cesedê xwe û hişê wan bikin.
- Pêşniyara pêşniyazên xwe û laşê we bibihîze "guhdarî", veguherîna hundir. Ger hewceyê ku di dema xebatkarên tehlûk de hene, hewl bikin ku guhertin.
- Ji bo ku fêrbûna navendî ya hemî organîzasyonan fêr bibin.
- Vebijêrîna karûbarên hemî musikên xwe, herweha herweha pêşveçûna karûbarên xwe û xeyaliya xwe çêbikin.
- Fêr bibe ku rastê xwe rast bike.
- Fêr bibin ku hemî tedbîrên rast bikin.
- Biceribînin ku ji bo tevgerên derkevin û pauses bikevin.
Bê guman, ji bo her keçika, Pîlatos dê ne tenê bi kêrhatî be, lê ê jî hûn ê ji bo ku hûn ji bo kateriya bêtir şewitandin. Pêdivî ye ku divê fêm bikin ku tendurist yek ji avên sereke ye ku di rêya awayê dilxweşiya rastîn de ye. Kî nayê ku di heman demê de nexweşî û kêfxweş bimîne? Ji ber vê yekê, hûn hewceyê pêşveçûnê, hîn ne hêjayî, jiyanek jiyanek tendurustî rêve bikin , û hîn bibin ku tewra navxweyî û zextê fîzîkî. Pîlatos ji bo ku hûn xwîna enerjiyê bi xwîna enerjiyê hilweşînin, û herweha ji bo ku hûn çalakiyên hilber û derheqê hilberîner ên derheq bikin.