Ma kîjan masî dikare xwarinên nêrek hene?

Di dema ducaniyê de, dê dayika ciwan, bi baldarî xwe xwarinê kontrol bikin. Helbestek heye ku hûn dema ku şîretkirina şewitandinê nikarin masî bikar nakin. Lêbelê, ev çewtiyek mezin e, çimkî masî ne tenê ne xwarinên qedexekirin, lê li hemberî, ew ji bo dayikên xwarinên pirr xweş e. Ew pir ji hêla phosphorus û protein heye, û gelek jî iodine, selenium û calcium hene.

Di vê gotarê de em ê ji we re bêjin kîjan masî dikarin bi dayikên xwarinên nêrevanan dixwînin, û ew çawa çêtirîn amade bikin.

Bikaranîna pêdivî ye ku xwarinê xwarinê spî yên xwarinê li ser tenduristiya dayikê ya nêrekiyê heye, û herweha pêşveçûna pêşketina mêjû û pêşveçûna kincê zarokê. Herweha, bermayiyên di masî de pir bi pir zehfî heye, bandorekek bandorek li ser zewaca nûjen heye.

Di heman demê de, pirsa pirsa xemgîn in, ma gelo ew ji bo dayikên şîrdanê dikişînin ku masiyên spî yên xwarinê dixwin? Ji vê dema xwarinê di dema xwarina zarokan de çêtirîn e ku hûn bistînin. Ji ber ku roastkirina spî ji 15 deqîqeyan ve tête, tevahiya materyalên kêrhatî di nav de deyne, wê demê hilweşîne, ku tê wateya ku ev hilber dê ne. Ew gelekî çêtir û kêrhatî ye ku ji bo masîkek masîk bixwin.

Ma dikarim masiyên sor yên xwarinê şîrîn bikim?

Masîşikên sor ên xwarinê yên xwarinê pir xeter e, ji ber ku ew bi potansîyonek alerj a bilind e. Lêbelê, heger eger mêrê ciwan di her jiyanê de di jiyana xwe de neheq bû, ew e ku masîlek xwarinên sor red xwar dike ku bersiva zarokê bibînin.

Lêbelê, karanîna wê di karûbarê xwêkirî de naxwaze ji bo nermandinê nayê pêşniyarkirin, ji ber ku ew karê li ser kûrên bandor dike, dê û zarokê.

Dibe ku dayikên şîrvekirinê dê dayikan bixwe û xwê darê xwarin?

Di xwarinê de şîrketkirina zarokê di van xwarinan de qedexe ye. Ew ne tenê ne tiştek baş nakin, lê ew dikarin tenduristiya te jî bikujin. Masî pir xwarinê heye, û karanîna wê ya ku di gurçeyan de zêde dibe.

Masî gelemperî meyroş bi gelemperî carcinogens hene, û herwiha, ew tevahiya parasîtan helak dike, ji ber ku tedawiya germê kêm ne.