Xeraziya giran a li karbonê ve çalakiyek hîn nirxandinek bandoriya rastîn neda. Hin kes dibêjin ku ev alîkariyek baş e, yên din ku ew bandorek tune. Çiqas rast e?
Çalakiya karbonê çalak
Ji bo ku dibêjin ku çarçoveya çalakkirinê çalak e ku dijminê dijmin dikare bi tenê nirx be. Ev xemgîniyek ecêb, bi mebesta xwe ya xwezayî, bi awayekî ji xweser veqetîne, ji ber ku em ji bandorên xweyên ku em bi xwarinê diparêzin, ji bo parastina wan, lê ne ji wan re li ser ku bedena wî di demên kurt û hipsan de çêtirîn dakêşin.
Ji ber vê yekê, destûra çarçoveya çalakkirina çalakiya çarçoveya ne panacea ye ku hûn bêyî giraniya giran winda bikin, ku gelek kes dixwazin bifikirin, lê belê alîkariyek ku laşê xwe ji hundirê hundirê paqij dike û bandorên mîzîkî yên xurt dike. Ji ber vê yekê veguhestin.
Ma ku çîçek çalakî dibe ku alîkariya giran bike - erê, lê tenê ji ber ku ji bo vekişîna xerîb û paqijkirina çêtirîna kolanan. Bi vî awayî, heke, eger hûn bigirin, dema kêmkirina xwarinê, xwarinê bilind-calorie û çalakiyên werziş ên hêsan ên girêdana hêsan bike - arşîvên tehlîd wê bêtir ewlehî digerin: paşê, organîzasyona nerazîbûnê hêsantir e ku hêja kêm dibe.
Ma karbonek zirarê çalak e?
Ji ber ku di pir rewşan de, şîn dikare dikare bikêr an jî zirarê be, bi bisekine ku ew çiqas baş tê bikaranîn, û li ser vê fikra fikra kesa wê ye. Hûn dikarin ji hêla rastiyê bi karanîna tenduristî, ji çarçoveyek çalakî veguhastin dikare: bêyî şikandina derman û rojên 10-14 rojan berdewam nakin (nexwe dibe ku derfetên navxweyî çêtirîn). Pirsgirêka karkerê çalak çiqas vedixwe biryarê yekane hebe biryarê - bi gelemperî 1 tabletî ji bo her kîk 10 kîlometrê giran.
Kê ku ji bo winda germê çalakiyê karker nekin?
Her tedawî hebe, nehêle û karkerê çalakkirî tune ye. Ji ber ku hûn ji:
- êşa stûyê
- tûjek germê;
- xwînê gastric;
- ne kolonyalek taybetmendî;
- neheqiya kesane.
Herweha, heger hebûna we nexweşiyek zûtirîn heye - tu tiştek di dermanxaneyê de bêyî, bêyî ku şêwirmendê doktorê we ne pêşniyar kirin!
Çawa ku çarçoveya çalakiyê çalak bikî?
Methodê ku kêmbûna karbonê ve bi karbonê çalak ve heye. Let's most popular of them analîz bikin:
- Qursa ten-day. Bi karanîna karûbarê şîrîn, dil, zêrîn, xwarinê zû, spî û bilind-caloriyê sînor bikin. Di vê parallelê de, saetekê ji ber sê rojan berî sê xwarinê, 3 celebên çarçoveya çalakiyê çalak bike. Her demê ku ew hewce nebe ku gaza avê vexwarinê vexwarin. Di tevahiya kursê de pêşniyaz kirin ku per rojê 2 litersan avê nexwarin (nexweş, ju, ne, ne avê paqij). Piştî kursek temamî, xetera 10-14 rojan hewce ye, û paşê kurs dikare pêwîst be. Ger hûn di dema dansê de xwarinê rast rast bigirin, bandor wê bêtir eşkere kirin.
- Qursa du-heftan de. Tête pêşniyar kirin ku xwarina kevn, baked û berbi xwarina xwarinê, û herweha hilberên hilberîn, xwarin, hişk, xwarinê zû. Bi rêjeya kêliya xwe binivîse: 1 tablet ji bo her kin 10 kgê bedenê (lêgerîn, heger hûn 80 an jî bêtir giran, hûn ne hewce ne ku hûn 8 tabulan bixwin - piştî 4 rojan piştî destpêkê piştî çend rojan vexwarin 5, dû rojan piştî 6, etc.). Pîlan divê di du doses parçe kirin û 1,5-2 saetan berî şev û 1,5-2 saet berî taştê derxistin.
Heke ku hûn dibînin ku bedena we nexweşî bi vî rengî re reaksiyon dike, hûn hewce ne ku ew bixwe bikişînin, ji ber ku giraniya xwe winda dike, kûçek çalakî digerin, hûn bêyî ku nexweşî bi bedenê hewce dike - ev yekem û girîng e!