Ji bo kesên ku ne amade ne bi berdewamiya xwarinê heye, gelek xwarin heye. Di encamên vê nêzîkbûnê de lezgîn e, lê ew pir dirêj e, lê paşê vegerînin xwarinê normal. Bi awayê, hûn ê jî ne jî ji wê derkeve. Ev pergala bi seranserê xwarinê pir caran tête bingehîn e, ku wekî herî bi organîk ji bo mirov tê naskirin û ji bo gelek nexweşiyên navxweyî yên navxweyî û li jorê hemî, paqijê digestî tê pêşniyar kirin. Di bingeha xwarinê piçûk de hêsan e: 5 roj hûn xwarinê pêşniyarê xwarinê, 10 - wek gengaz, û alternatîfê heta ku hûn tehlên xwestinê bigirin.
Prensîp û fonksiyonên ji bo xwarinê kêmjimar
Ji bo destpêkê bi, em ê bizanin ku xwarinê kîjan xwemalî ye ku bingeha vê xwarinê ava kiriye. Pergala xwarinê ya piçûk nêzîkî her du saetan di parçeyên piçûk de biçûk digire. Ev helwesta gelek felan hene:
- Hûn ne rîsk nakin;
- Hûn bi mekanîzmêzmeya metabolîzmê bi her xwarinê re berdewam bike;
- tu birçî nebe;
- bedenek kêmbûna xwarinê nake, û mêjî nîşanek nake ku "enerjiya hilber", da ku ji hêja zêde nake;
- Paqijkirina digestive dest pê dike ku rast e.
Bi vî awayî, di vê xwarinê de, ku hûn 5 roj de hûn perçeyek bixwin, û 10 - wek demî, hûn bi bedenê metadolîzmê belav bikin, giran winda bikin û nexweşî nerazî nakin.
Dabeşkirina Dîra: Menu
Di xwarinê de xwarinê ku bi xwarina hûrgelan ve girêdayî ye tenê qedexekirina yekgirtî hewce ye: ne jî di pênc roj de ne, ne di çarçoveya 10-roj de, divê hûn şîrîn nanê. Ji ber vê yekê, ji bo pênc rojek, em hewceyê vê xwarinê.
- 7:00 . Kincê çayê kesk bêyî şekir;
- 9.00 Plateka porrûz, germek ji germên gratedkirî, hûn dikarin bi reşê lemonê re bibin;
- 11.00 . Her fêkîna hilbijartina we
- 13.00 . Çimkî piçûkek xwarinê, perçek perçek nan.
- 15.00 . Egg-hard-boiled, an parçeyek pîran, an nîv-pakên kotanê pêris;
- 17.00 . Salad ji sûkên nû yên nû - kulîlk, kûçik, etc.;
- 19.00 . Gelek fê darê veşartî - kevir an jî zewicandin;
- 21.00 . A glass of kefir 1% fat (alternatîf).
Heke hûn xwarina xwarinê winda dikin, nexweşî nebe, tenê li ser wextê dixwin. Tevî ku di vê rewşê de nehêle, lê çaxê nexweşî xwarin û xwarinê ye. Ev xwarinê 5 rojan derxistin, ji bo 10 rojan, diçin xwarinê normal, lê bêyî şîr û xwarin. Di pênc rojan de, hûn ê 3-5 kîlan winda bibin, û ev encam dê hêdî bi awayekî hêdî dihêle, lê bi rastî bi her repesyonê ya çîna zêde dibe.