Diet li buckwheat û dogurt di welatê me de neheqdar e. Ev hêsan e ku şîrove dike: pêşî, ew hewceyê hilberên bihêzî ne, û duyemîn, ev amade ne hewceyê amadekariyê dirêjkirina nivînên, xwarin û dînan, û sêyem, ew pir bandor e.
Çiqas bi kûçikek çiqas kurt e?
Bawerên buckwheat bi dogurt têne xalên taybetmendiyên yên her du beşên xwarinê têne diyarkirin. Ew kesek veşartî ye ku kesek û berhemên şîrketên kêrhatî hene. Ne tenê ne ku tenê bi kûçikek berbiçav tête paqijkirina kolanê û bedenek bi tevahî ji alî, ji van van hilberan gelek taybetmendiyên kêrhatî hene.
- Buckwheat dikare ji hêla xwarinê ve bêtir xirabtir dibe, ku di dema xwarinê de girîng e;
- regular use of kefir paqijkirin;
- di buckwheat de gelek protein û çend carbohydrates hene, û her tiştî hemî tevlîhev e, ne li ser stûyê rûnê çermê de nehêle;
- kefir ji ber bakterên şîrketê yên erênî yên ku di wê de tê de girêdayî germ û germên nexweş dike;
- buckwheat - çavkaniya vitamins B û P, herweha herweha potatium, iron, iodine û fiber;
- kefir - çavkaniyek mezin a protein, calcium, vîtamins û vitamin A;
- Buckwheat alîkarî bedena xwe ji hundir vexwarinê dike û hilweşîna toxinsê, dilxweş dike;
- Ew ên ku ji dagirkeriyê û tevlîheviyên gestî dibin, kefir bi tenê hewce ye!
Bê guman, ew xwediyên taybetmendiyên erênî, bi xwarinê buckwheat-kefir ne tenê ji bo kêmbûna giran a giran, lê ji bo paqijkirina laşê xerîb, veguhestin, germ û germ. Ev yek ji sîstemên xwarinê yên xwarinê ye ku nexweşî tenduristî ne, lê, li dijî wê, ew destûrê dide rastkirin.
Diet li buckwheat û dogurt
Giran bikişîne ser buckwheat û dilxweş e pir hêsan e: hûn ê hewce nebe ku hestek hişkiya birçîbûnê. Di xwarinê de pir hêsan e, û divê di êvarê de were xwarin. Ne rikar nakin, ew ê dirêj nake. Ji ber ku jinan ev e, xwarinê Buckwheat-kefir, û ew hewce ne hewce ne. Îcar, êvarê:
- Bi şexsek baş (şîr, dilovanî û bêtir tiştek bêtir) şirketek nû ya xwarêzî bişînin. Ew çêtir e ku ew 1% e, lê carinan hûn dikarin bikar bînin û 2.5% - ji bo nimûne, di hefteya heyvê de.
- Buckwheat amade bikin. Kincê kulîlk hilweşînin û di nav tîrmehê de derxînin. Sê û sê û nîvê nîvê avê avê. Vera bin, heta ku sibehê sibehê dûr bimînin.
- Heke hûn thermos nîne, di heman rengê de bi rêjeya avê di saucepan de rumpê bişînin, û li ser şevek germ an jî germek din jî veşartin, di hinek tiştek germî de, hûr di nav kûle.
Ew e, amadekirina amade ye! Di xwarinê Kefir-buckwheat tune ne astengî, ku tê wateyê, ji sibê ji we re jiyana xwe nû bike. Ji bo derheqên çend bijartî hene hene, em ê wan bifikirin.
- Leha giraniya xwarinê ya xwarinê. Bineya vê xwarinê hêsan e: rojek hûn ji hêla lîberê doger ve vexwarinê û çend xizmetên buckwheh bixwin, û wek ku paqij dikir hûn dikarin fêk û sebên ku ji karanîna xaçê bikar bînin. Di vê xwarinê de pir hêsan û zehf e, ne sedema neheqiya nutriyan di bedenê de ye û pê ve dike ku hûn dikarin encamên hewceyê bigihîjin demeke dirêj. Rêjeya kefir, buckwheat û per roj xwarinê xwarinê hema hema hema hebe.
- Di xweya 5-7 rojan de klasîk e. Tevahiya rojane - hema raw, bêhtir, bêhtir, buckwheat bi kefir-kefir her roj bi xwenîşandanek bêtir ji lîterê ne, û buckwheat - bêtir ji thermos. Hûn dikarin van xwarinan bi yekane an yek carî bixwin. Vê girîng e ku hûn di rojekê de hûn 5-6 caran qeşînin û birçî nakin. Ji bo guhertinê, hûn dikarin buckwheat li kefir bikin.
Heke ku hûn nexweşî hûn ê ji bo nanê taştê (buckwheat bi dogurt re bikin) buckwheat bixwînin, hûn ê çawa bizanin ka çiqas başbûna we çawa dibe û winda zêdebû.