Di dîwarê Swêdê de di destpêka XIX de, bêguman, ji aliyê Swêdê ve hate darizandin. Lêbelê, berî ku berê berê li Elmanyayê hatin bikaranîn. Vebijêrkên li ser dîwarê swêdî xwedî gelek serîlêdan hene:
- ji bo zarokan
- LFK - bi scoliosis ;
- pispor
- Pîlanên li ser dîwarê Swêdê ji bo spî;
- perwerdeya çapemeniyê
- perwerdehiya destpêkê di çiyayê zêrîn de.
Baweriya sereke ya pisporên ku bi dîwarê swêdî re, û bi rastî, ew faktora ew e ku ew li ser pejirandina ji bo du sed salan ji wan re dimîne, hejmarê wan e. Ew dîwarê Swêdî dikare bi komorke û biçûk ve tê de, hûn xwedê xwediyê xwediyê simulatorê gerdûn bûne.
Exercises
Em ê di çarçoveya dîwarê de ji bo dirêjkirina pisporên pisporan bikin.
- Hêzên paşê û pîvanên poplîtal - em yek yek lingê li ser çewbarê, duyem yekser, nêçek pêşî dibînin. Hêzên dîwar lihev nekin û bi paşê ve paşê em diçin. Belly em li tûçikê, û lingê piştevaniya parallel bi dîwar e.
- Pişkên pişk û pîvanên coxofemoral - em bi dîwarî veşartin, em ê lingê xwe li ser çarçoveyê veşartin, û bedenek eşkere ye. Çimkî lingê piştgiriya legê li kulên rastê li ser dîwarê xuya dike. Em li pêdiviyên dîwar têne.
- Em li lingê çolê bikişînin û li rûyê hundirê germê piştgirî bike. Divê gûra xwe bibînin.
- Hip ligaments - kevir û hips di heman balafir de ne, em di dîwarê me re pişta dîwarê veguhestin, lingê pêşê vekin. Em li ser lingê piştevaniyê dravan dikin, paşê rasterast derxistin. Gevê tenê li ser heelê ye, ev ê alîkarî bibe ku birîndar bistînin. Heke ku hûn ji bo karanîna zehmet e, tenê di lingên xwe de li ser çend parsan bistînin, lê di tu rewşê de, bi wan re bi "kalîteya kalîteya kêmkirina karanîna" hêsantir bikin.
- Niha em her tedbîrên li ser lingê duyem derxistin.
- Giran divê rojane dirêj bikin, nebe ku bandorê wê dê her bimînin. Gelek caran - ev di vê rewşê de naxwaze, ji ber ku ev pê ve 5 deqîqe nabe.