Beşê herî mezin (% 38) ji hêla koma xwîna duyemîn ve yek yek in. Ew bi bêdengî, mirovên dûrhatî nîşan dide, mîna wan bav û kalên wan bi riya jiyanê ve girêdayî ye. Ew bi hêsanî tîmek tevlî bibin, dilxwaz û zehmet in. Di bedena wan de bi hêsanî guhertinên avheh qebûl dikin, şertên nû veguherîne, lê nerazîbûna genetîk tune ku xwarina xwarinê.
Ji bo komên xwîna duyemîn, xwarinek xwarinê herî baş e. Divê ew nebat, fêwî (bêtir fêkên citrus, koton û kanan), mirin, hemî cureyên xwar. Divê hilberên şîrk û dairy be sînor kirin, lê ew bi hilberên hilberên hilberên soyê (şîr, soyî, tofu) veguherandin. Carinan hûn dikarin masiyan bixwin (bêyî caviar, halibut, xerîb û seafood - ew bi gelemperî ji pevçûnê vebirin). Wek çavkaniya protein, hûn dikarin hêsan û pir kêmtir tirkî û chicken digerin. Hûn dikarin li qaçayê reş, kaya kesk, şerabê sor, herwiha zêrîn û fêkê diranan ji xwarinên xwe di nav deverê de mezin bibin vexwarin.
Di xweya ji bo xwîna duyem ya duyemîn tête taybetmendiyên membousê ya mîkrofê ya mirovên ku bi vê koma xwînê re hesab dike. Ew tecrûbeyên berbiçav, vinegar, hemî tomato sauces, mayonise, spî têne qedexekirin. Masî, kulikan, tomar, cabbage, ov, xwarinên ku bi naveroka şekirê bihêztir bixwin, hema hemî cûreyên petrol (zeyt û bargock dikare di hûrgelan de kêm dibe). Di xweya ji bo xwîna duyem ya xweyê ji bo kesên ku hem faktorê Rhê ya erênî û neyînî ne.