Îro, ev rêbazek giraniya winda gelekî gelemper e, wekî xwarinê bi navê "Lesenka" re, ji pêngavên pênc. Yek yek yek yek roj e, kîjan hin hilberan têne dayîn. Di vê deman de, bi rastî 6 pounds.
Menu menu "Lesenka"
Roja pêşîn Paqijkirina bedena
Di vê qonaxê de, paqijkirina germê ye, ku beden ji bo pêvajoya bêtir a giraniya winda dike amade dike. Li ser rêjeyê tenê tenê tête kirin:
- kilogramên apex;
- 6 tîmên çalak ên kartê;
- 1.5 lître jî hîn avê.
Karbonê vekirî çalakî dirûşm, zextên, radîkal tehlûk. Fiber , pectin, and acids, ku di binhevkirina apples de têne dîtin, rewşa tendurustî û fonksiyonê çêtirîn çêbikin, bi temamî tilê veqetîne. Avê ji bedenê veguhestina destûra digestinê derkeve.
Roja duyem Recovery.
Piştî ku paqijkirina bandorên bandorek divê divê ji bo microfora hundirê restoreî. Va ye ku hilberên jêrîn ji bo pêngavê duyemîn a xwarinê nîşana "Lesenka" dê ji me re alîkariya me dike:
- Cheese-low-fat - 600 g;
- 1% kefir - 1 liter;
- hîn avê 1.5 lîreyan.
Berhemên şîrketî yên ku di restorekirina mîkroflora germê de çêtirîn çêtirîn e, ew hejmarek bacteriya bazirganî ye ku ji bo karkeriya normal a hewce ne.
Roja sisiyan Enerjiyê
Di vê qonaxa windabûna giran de, em bedena xwe bi enerjiyê vekin, çavkaniya ku dê fructose û glucose be. Di tevahiya rojê de hûn dikarin bixwin:
- honey - 2 çermê;
- raisins - 300 g;
- 2 mîlyar fêk dara xwe ya dostan tête kirin.
Gelek, dil û pêvên dê, enerjên, materyal û antioxidantên hewceyê hewceyê hewce bibin, ku gelek fêk dîn , zêrîn û zincîran hene, û mêjî bi bi glîkozê paqijî ve girêdayî ye, da ku hûn gerek hêz û çalakiya xwe bifikirin.
Roja çar Avakirin.
Materyalên avahiyên bingehîn yên pisporê proteîn e, ji ber vê yekê, gava gava pêngavê çarçoveyê, lê pêşniyaz dike ku di warê dewlemendiya xwarinê de xwarinê bike:
- mîkroşek an birçîbûnê - 500 g;
- hîn avê 1.5 lîreyan.
Xwarinê xwarinê zûtir ji hêla bedenê ve tête, lê tête xwarinê nehêle, û bi hêsantir digestin protein "pişkên me" dike.
Roja pênc Tîrêjê şewitandin.
Roja dawîn ya xwarinê "Lesenka" xwarinê. Em cenazeyê bi fiber veşartî, ku karê karê germ û xwar "burns" çêtir dike. Ji bo tevahiya rojê, bi vî awayî di vê materyalê de xwarinên dewlemendî belav dikin:
- flênan-200 g;
- Vegetablesên nû - 500 g;
- Fresh fruit - 500 g;
- hîn avê 1.5 lîreyan.
Bawer û zirarê ya xwarinê "Lesenka"
Ev bernameyek sl slayek pêdivî ye. Li vir hinekan in:
Modeya vê teknîkî gelekî azad e. Hûn dikarin li wextek hêsan a ku hûn ji bo wextê xwe ya rojane tengas nekarin. Di xwarinê de xwarinê gelek cûda ye, hemî mîkrobatên herî girîng, vîtamins, carbohydrates, her cure protein hene.
Di tevahiya 5 rojan de xwarinê "Lesenka", xwarinên ku bi materyalê glûkozê pir zêde têne xwarin. Ev tê wateya ku bedena we dê bi enerjiyê ve girêdayî ye û pêvajoya giranbûna winda wê bi hêsantir û nerazîbûnê derbas dibe, bêyî ku zehf û tundûtûjiyê dibe, wekî ku bi dermanên din re dibe.
Lêbelê, hişyar bimînin, ev rêbazê winda bûne ji bo dayikên paşeroja ku ji jinan û jinan dimeşînin û mirovên nexweşiyên dil, stomach, liver û guriyên giran dibin.