Diet li ser sebze

Her kes dixwaze ku kesayetiyek îdeal be. Û di nav awayên cuda yên ku giran winda dibe, ew e ku zehmet e ku ew yek bibînin ku nexweşî bedenê ne. Ji ber vê yekê, em ê yek ji parastin û rêbazên kêfxweş yên giran bikişînin.

Diet li ser sebze

Baweriya sereke ya xwarinê vekirî ye ku ew bedena xwe paqij dikin, di vê pêwendiyê de, başbûn û, li gor, nîşanî xuya dike. Ew ji bo binpêkirinên pergala kartiovascular, obesity û karên nermalayî yên germê jî hene.

Em ê gelek cûreyên vî rengî binêrin. Hûn dikarin bixwazin tu dixwazî ​​an jî dixwaze an jî alternatîf bikin. Dietên li ser herdu her sê şeş ​​mehan carekê çêtirîn çêbibin ku ji bo giranîna giran.

Diet li ser sebên raw

Prensîpa vê rêbaz pir pir hêsan e: Hûn hewce ne ku hûn ji rojane kûreyek rawestiya rojane ya bêhtir dixwin. Hûn dikarin ji wan re, ji bilî xwarinê bixwin.

Dema ku salas amadekirin, divê hûn mîkrobek bi juonê zêr, zevê zeyt, zedar an dilxweş bibin. Di her cûre de, bisekinin ku kesk zêde bikin: celery , dîl, parsley û pisîk.

Xwe bi xweşê germê, pêdivî ye ku hûn rewşa xwe, nails û çermtir li ser xemgîn nebin. Ji xweya gazê, herweha, bandoriya hestyariyê, li ser çavên çêtir dike. Beetroot - bi taybetî ji bo mirovên ku bi hemoglobin kêm dibe, lê baştirîn e ku yek ji sêyek wê bi xweya gotê re tevlihev bikin. Juice Kucumber di diranan de çêtir dike, hêz dike

firotan û veşartinê çerm.

Çayê kesk, xwarina xwarin an jî kêm-fat kefir jî ji vexwarinê ve pêşniyar kirin.

Li gorî vê xwarinê divê du hefteyan bêtir dirêj bin. Ji bo ku di dawiyê havîna an de di havînê de çêtir bikin. Heke bixwazin, ji bila xwarinê, hûn dikarin rojan li ser sebên hilberînan bi demjimêr bistînin.

Diet li ser sebên bermî

Li gorî vê xwarinê, li hemberî berê berê, sebên paqij kirin. Di vê rewşê de, hinek jî jî çuştin ji xwarinê nehêle. Di vê rewşê de, hinek jî jî çuştin ji xwarinê nehêle. Baweriya xwarinê li ser paqijên germî ye ku hûn jî xwarinên xwarinê, xwarinê xwarinê an masî, xwarinên avêtin avê jî dikarin xwarinên şîrketan bixwin. Divê hûn hilberên xwarin û xwarinên xwarin û xwarinê bidin. Xwar baş ji çar caran dabeş kirin.

Xwarinê bi vebaweran

Ji bo xwarinê sereke sereke Buckwheat paqij e: Ji êvarê, bi du şûşên avê avê bi şûşek bêdawî avêtin û di şevê thermos an teyek hişk veşartin. Ev rêbazek xwarinê baş e ku ji ber ku buckwheat taybetmendiyên kargeriya xwe winda nekin û laş bi vîtamîn û mînûkan ve girêdayî dike. Di tije xwarinê de, rezelên kevir ên kevneşopî, kevirên kevn, kevir, şewitandin û şeşên kevnar zêde bike.

Hemû xwarinê bi buckwheat re xizmetê dikin, ka gelo ew paqij an çermê kêm-fat. Xwarin baş di 5 an 6 beşan de parve kirin. Dinnerkerek 4 saetan beriya nivînek demjimêr nîne.

Her yek ji pêşniyazên pêşniyazê xwê û xwarinên cûda hilweşînin. Hûn hewce ne ku merivên berbiçav bisekinin, da ku hûn nexweşî bedena we kêm bikin. Ji bîr nekin ku vîtamên tevlihev bibin.