Heke li gorê ji bo cejnên nû ya nehêle, hûn nikarin bi cilên xwe an bi destnîşan bikin, hûn hewce ne bi giraniya giraniya xwe winda bikin. Lê çawa çawa bi xwe re piranîya tedawî li ser sifrê rawestin? Ne xemgîn bin, xwarinê New Year wê bi lez bike alîkarî ku bêtir poundsên bêyî ku bêyî ji xwarinên demsalî yên xwarinê jêbirin derxînin.
Dietgeha New Year for Diet
Gelek bawer dikin ku ji heft hefteyên kîloyan têne bawer kirin, ew dikarin paşê piçûk bimînin, fînans û gymnastics. Ev trapek bêdeng ne hezar kesan tune. Ji ber ku giran winda dibe pir zehmet e ku ji ber ku ew di normê de bimînin û ji ber vê yekê pêwîst e ku pêşî pêşînek ji bo kesên ku di xwarinê de amade bike. Ew dikare ji xwarinên ku ji
- berhemên masî û marine;
- fêk û sebên ku di bin avê de ye;
- xwarinê veşartî an jî;
- pişk, pîrê, buckwheat.
All salads of table of New Year bi zeytê zeytê an jî zêrîn ya lemonê têne çêkirin. Gelek wê şaş be, lê heta ku Olivier û di bin kelefê de çêdibe dibe ku bi qezenc û kêmî heya caloriyan re were xwarin. Nutritionîst dibêjin ku ji bo xwarina xwarinê ku xwarinên xwarinê dê di nav rûnê rûnê de nehêle, û heger hûn berê berê bikar anîn, nexweşî wê guhartin guhartin. Pirsgirêk heger heya 31ê çileya pêşîna (December), di êvarê de, mirovek biryar dide ku hûn xwarinê derkeve, heger he heftê tenê ji wê re rûniştin.
Xwarina nû ya 7 rojan
Pêşdibistana nû ya balkêş e ku pir balkêş e ku ew dikare veguherîne, û lênerîna we ya kesayetiyê dê kursiyek vegerin. Ji bo zû zû vegera formê, hûn dikarin bibînin ka çi xwarinê New Year e û ew çawa kar dike. Ew ji bo windabûna lez û lezek tûj ve tête çêkirin, ji ber ku hema tu kes nikare xweşfxweşiya xweya cejnê ya li ser festîvalê.
Peldanka Di xwarinê ya New Year de gelek kesk û fêk hene, herweha herwiha cereal, mas û hêk hene. Bawer bikin ku di navbera rojê de herî kêm 6 caran de cud bikin û li ser pir vexwarinê naxwazin. Di rojekê de hûn hewce nebe ku herî kêm 2 lîberên avê û hinek kincên çîlokî kesk yên şêr be. Di bin qedexekirina zevî, alkol û şêrîn de û hemî heger hemûyan peyda bikin, paşê hefteya wê dê bi çar kîlometr winda bibin. Ger hûn bixwazin, hûn dikarin bi awayekî bêdeng bimînin û xwe bi navê menuê New Year ya ku ji bo xwarinê ne.
New Year's Express Diet
Ev rêbazê wendakirinê ya giran li ser tîrêjek bilind tête bingehîn. Xurekan ku hejmarek pir girîng e ku ew gelekî nutritî ne û hestiyariya demeke dirêj dihêlin. Di çar rojan de ji xwarinê nû ya sînorê wê rojê bi 1250 kîlometreyan e. Bêyî vê sînor bêtir, kesek dikare rojê her rojê 1 kîlometr giran winda bike. Li ser qeçê nehêl bikin û bisekinin ku bi kêmanî du lîterek roj, pêştirî xwarina xwarinê vexwarin.
Maseya nû ya xwarinê - xwarinê
Heke hûn biryar didin ku xwe bi rengê xwe bigirin, di xwarinê ya New Year dikare çêbibe ku hûn xweş bi xweş re bi xweşikên xweş bikin. Ne guman nakin, tîrêj û zêrîn e - ev efsek e. Bi şirketên mezin ên di firotanên modern ên de, hûn dikarin xwarinên stêrîn ên ku tenê ne tenê tendurustî û xwarinê çêbikin, lê pir jî dilxweş.
Nûçeyên New Year yên nû yên ji bo xwarinê li gelek xwarinên vîtamînan û hêmanên trace hene hene, ku di zivistanek zivistanan de pirr baş e. Herweha, heger hûn di kûçikê de biçin kûçikek piçûktir be, wê sifrê bi bi cûreyên cûda yên cûda re veşartin, lê bi naveroka calorî û hûn ê tenê her tişt, lê mêvan û kêfxweş in.
Tartlets with curd fill
Ev xwarin dê teyek ji bo masekek festive be, dê tevlî New Year. Ew ji bo snacking, û taybetmendiyên kêrhatî dê bedena xwe bidin ku karê xwe baş bikin.
Kişandin:
- cottage cheese - 300 g;
- kûçikên kewçêr - 4 pcs.
- şewitandin - 1 gulan;
- kûçikek kûçik e ku neçar e - 200 g;
- kopers - ji bo decoration
- tartlets - çiqas hewce ne.
Amadekirin:
- Cottage cheese and half sour cream to mix.
- Du kulçikên hûrbûr li ser germ, du qutikan di kubesê de, her tiştek tevlihev bikin, bi pisikên hêşîn ên kurtkirî.
- Gava girseyê gelekî giran e, piçûk bermê rûniştek hindiktir bike.
- Piştî ku hûn di her tiştî de her tişt xistin.
- Bi dill û koperan veşêrin.
Saladên nû yên ji bo kesên ku xwarinê ne
Salads celebên sereke yên masê ne. Ji bo New Year dê pisporên xwarinê yên herî xwemal û dilxweşî dê dê di nav xwe ya betaliyê ya herî zêde ya xweş de bimînin. Û bila bonusek baş - sibehê di stomachê de dê bêkêş û tengahî nabe, lê dilxweşiyê û dilxweşiyek baş e ku her kesê ku di rastiyê xwar dixe. Bawer bikin ku ew bi xweşik û dilsoz e herdem her tim li caloriyan bilind e!
Beet Salad
Gelek ronahî û hêsan, ji ber ku ew di nav çend deqeyan de were xwarin. Naveroka calorîk di vê awayê de nayê pêdivî ye, lê bi vitaminsê re bedenê wê têr bibin, ji ber ku ew xwarinê nû ya nû ye.
Kişandin:
- beet - 250 g;
- apples - 250 g;
- orange - 1 piece;
- kelek - kulikek piçûk;
- petrolê zeyne - tûzî.
Amadekirin:
- Bûlavên kevir ên ku di binê appleyê de biçûk diçin.
- Cilantro kelek kurt.
- Bi restên hilberan re tevlîhev bikin.
- Ji germê hemî juice vekin, û ew bi salê bi rûnê piçûk dagirtin.
Recipe - New recipe diet ginger
Ji bilî kêfxweşiya dilsoz, germ ji miletê mirovahiyê re vedigire , komek metabolîzmê vedigire . Bêguman, ji bo şevên dirûşmetê di gelemperî de bonus pir baş e. Ev kûçikên ku di dikana kirînê de dikirin, lê ew çêtir e ku hewldanên ku li mala xwe li xwê xwe bixwin û xwarinê New Year. Hingê hûn dikarin bisekinin ku ew nebatên din hene.
Ginger biscuit recipe
Berhemên sereke yên vê dilsoz e ku mîlyar jî jîyarek in, ew e ku ew e ku ji wan re baş bixwin. Hûn dikarin kesek bi kûçikî derman bikin, û zarok û mezinan wê pir kêfxweş in ku ji van şahiyan kêfxweş bibin.
Kişandin:
- butter - 200 g;
- şekirê zêrîn - 70 g;
- hêja - 2 parçeyan;
- rûn-220 g;
- ginger-7 g;
- cinnamon erd - 7 g.
Amadekirin:
- Mûzê mêjî û bi şekirê re tevlihev bikin.
- Ji hev vexwarinê de rûnê û rûnê vekin.
- Bi zirav û kemamonê tevlîhevkirinê bikin.
- Her tişt heta ku hêsantir bike.
- Xwê pişkek bi tiliya 5 mîlyonî û ji bo 15 deqîqeyan bikişîne.