Di xwarina kûçikê de ji bo kêmkirina 10 kg kîjan ji bo kesên ku biryar da ku bi lezgînî bi birêvebirin ji bilî kîlometre û sîtometrên xilas bibin. Bi taybetî jî ev di demsala ku çemek kesk hêsan e ku bibe gengaz be. Her çiqas piraniya wê avê ye, pirhevên xwarinên pir girîng jî hene. Di van nimûne, nimûne, vitamin C, vitamin A, calcium, hesin, fîjên digest û acîdên organîk. Herweha, kûçik bi 100 gram tenê 15 kcal in.
Rêberê herî hêsan e ku bi kûçikên giran winda bibin rojên rojane an mono-xwarin. Di pêvajoya yekemîn de, hûn ê di heftê rojê de her hefteyek heftiyê ya xwarina normal de bi xweya 1.5-2 kg kûçik û kesk şîn . Di duyemîn de - 10 rojan ji vê kêfxweşiyê dirêj bike.
Ji bo kêmkirina 10 kîlometrên xwarinê vexwarina taybetî
Divê ev yek ji bîr xuya bike ku kûçikek xwarinê ji bo ku ji 10 rojan windakirina giraniya giran a ji bo herkesî nîne. Heke nexweşiyên dil, xwîna xwînê, gurçikan, gora gastrointestinal heye hene, hingê ew çêtir e ku ji rêjîmê ya xwarinê re naxwazin an jî ji bo doktorê wê ya bi doktorî re bipeyivin. Herweha, divê ew bîr bînin ku kûçikên nû nû, demsalî çêtir be, ji firotanê nebêjin, lê di firotek bazarê.
Di xwarinê de xwarinê da ku hûn rojek 1.5 kîlometre ji ber kêmkirina calorî û normalîzasyona ava-metabolîzmê ya avê, ku ji bo hucreyên fatê ve zêde dibe. Prensîbên sereke yên di nav 10 rojan de ne:
- xwarinên şexsî - rojek 5-6 caran roj;
- qedexekirina salt û saltê;
- sînorkirina bihêzkirina şekirê - her roj bi 1 teaspoonê.
Ji bo 10 rojan de xwarinê kulberiyê
Di xwarinê de xwarinê kulberiyê ji bo 10 rojan divê pêşîn plan kirin. Ew çêtir e ku ji bo pisporan paqij bike. Peldanka menuê hebe:
- 1 roj - di sibehê de tenê bêyî her tiştê çayê, ji bo xwarin û şevê, kulikan, bêyî xwarinê;
- 2 roj - di sibê de çayê bi honey û nanek nan, şev û xwarinê - xwarinê bi nan, xwarin û xwarin;
- Roja 3 - şemek sarokî ya rojan, saladên kûçik û mêr, apples;
- Roja 4 - salê bi rûnê rûnê, rûnê bi honey , nan;
- Roja 5 - berhemên birçî, kûçik û kûçikên kûçik;
- 6 roj - berhemên birçandî, pîr, cucûr;
- 7 roj - 1 hêkek tilî, bi kulberî, radik, cûr û cebbage, oranges;
- Roja 8 - okroshka, çayê nehêle çandiniyê;
- Roja 9 - şewqê vexwar, salad, çayê bêhnkirî;
- Roja 10-çayê bi honey, kûçikên nû yên bêhnê.