Pêdivî ye ku ji bo goutê menuê zehmet a hişk hewce dike, lê ev nabe ku pirrengiya wê nabe. Wekî ku hukûmetê, di vê rewşê de, doktor Pevzner bi gorî numreya xwarinê ya ceribandin-a-ceribandin dikin. Ew di nav 90 gîjêdan de, heta 450 g ya carbohydrates û hewce ne - naveroka proteîneya kêm (ne ji rojê ji 80 g). Heya ku di rojê de 10 gramên tîrêjê salt. Tendurustî, wekî di nexweşiyên din, pêşniyarek pêşniyaz tê pêşniyarkirin - rojek 4-5 carî.
Endamên menuê yên ji bo nexweşiyek bi vexwarinê vekirî ye
Ew girîng e ku ji mîhengê nexweşan ve bi awayekî temamî dûr bixin ku dibe sedema xirabbûnê. Di lîsteya wan de heye
- sausages û hilberên kişandin.
- tu xwarinê ji berhemên xwarin, beef, xwarinê xwarinê;
- çermên pîran
- birayên din, bilî vexwariyê;
- masîfikên dilrûpî, tevlî şîrîn, hemî kinc, stewed;
- li ser her cure
- raspberries, figs and cranberries;
- spinach, sorrel, lettuce û rhubarb;
- hespik, pirtir, kewçêr reş,
- kafê (sirûştî) kehîn, çuçek kûçûk, çayê balkêş.
Duyemîn menuê ya xwarinê ji bo gutê binivîse, hemî van rêbazan bifikirin, ew gelekî hêsan e, ji ber ku lîsteya qedexeyên qedexekirî hejmareke biçûk berhemên biçûk hene.
Dabeşên beşdarî yên menuê ji bo gout
Di xwarinê nexweşan de hûn dikarin bi ewlehî li xwarin û xwarinên jêrîn bikin - ew ê nikarin zerarê nekin û bingeha xwarinê ava bikin:
- nan
- rûn
- Di rojê de 1 egg;
- şewitandin - kûçek kulp, borsch, rassolnik, dairy û her kesî veberhênanê, bilî beran;
- şîr, hemû hilberên şîr û xwarinê ji wan re, xwarin;
- neftek 2 caran ji hêja - xwarinê kêm-fat (rabbîn, germî) û masî ne;
- sebên nû û sebandî, fêk, berry, parsley û dill;
- xwarin û noodle dishes (sînor);
- Çayê bi şîr, alkaline avê, birûskê şewitandinê.
Vê girîng e ku ne ji bîr bikişîne ser bikaranîna saltê kêm - ew çêtir e ku ew bi xwe re dişewitîne xwarinê û di pir kêm kurt de zêde bike.
Mîheng ji bo hefteya hefteyê
Mîhengên xwarinê yên ji bo goutê, bisekinin ku hûn hemî taybetmendiyên hesabê hesab bikin û hûn dikarin di heman demê de bi awayekî dilfir û dilxweş dibin.
1 roj
- taştê vexwarinê, kulîlk, kûçik û çayê bi şîrê vexwarinê;
- taştê ya duyem - salad, zêr;
- xwarinê - pişk, parçeyek vinigrette, parçek nanek, mors.
- şevê danê sibehê - bi rusk re danûstandin;
- xwarinê - sebên stewed, ju.
2 roj
- taştê -kêşkêşê bi fêkî, çayê bi şîrê ve;
- nîvê duyemîn - nodle, danûstandin;
- xwarinê - stewê vexwarinê, salad bi mûçikê mîkro, çayê;
- şevê çîv - kefir, sandwich bi pêrsa;
- xwarin - rabbit, barê bi sebên xwar, fêkê diranê.
3 roj
- nanê xwarinê, şîr şekir.
- dara duyemîn - fêk paqij, juê.
- şevê - saladek dilşengî bi chicken, cabbage soup, tête dan.
- şevê danê sibehê - kincek kûçik, şîrînek pîran .
- xwarinê - tevliheviya zeytanê bi pêrsa, çê ve girêdayî ye.
4 roj
- xwarinê bi xwarinê bi xwarinê vexwarinê, mirinê û darên zewac, xwê.
- şevê duyem - çu, sandwichên bi pîr û murê.
- xwarinê - saladê vexwarî, ronî û mulgef, mors.
- şevê çîvê - kelepek pirtir bi greens, kincek dogurt.
- xwarinê - an omelette bi çu û vexwaran, çayê.
5 roj
- xwarinê - tîrêjek omezelê bi xwarinê, çayê.
- taştê duyemîn - sêv, juê vekirî.
- xwarinê - rassolnik, parçeya hilanîna ronahiyê, mors.
- êvarê şevê - kulê curdê bi fêkî, şîrkîn vexwarin.
- xwarinê - zûçikek zêrîn bi chicken, juice.
Roja 6'emîn
- xwarinê - pottê bi peya, fîştî, sandwich bi pîran.
- şevê duyemîn - kefir bi cinnamon, marshmallow.
- xwarinê - paqijî bi kulan, mors, kravê kişandin.
- Afternoon snack - salad with fruit.
- xwarinê - ovikên peyranê, çî.
Roja 7
- taştê - tûr û xwarinê, çayê berbawerî.
- dara duyemîn - kulê kulikê bi fêk, zêrîn.
- xwarinê - şemek şîrê, saladên pirzimanî, mors.
- şevê çîvê - kelepek pêris bi mirinê, çayê.
- xwarin - pilaf bi chicken, tomato salad, danûstandin.
Bişkojkek dorpêhatî bikar bînin, hûn dikarin bi analogî dikarin xwarinê xwe bidin, ku hûn dixwazin. Tiştek girîng e ku ji lîsteya qedandina xwarinên qedexe ye û ji ber zêdeyê fêk, sebax û hilberên lactîk hene.