Masî zêrîn qirêjê mêvanan bi piranî dikanên firotanê û li ser masê. Ew her tim dikare di firotineke belaş de tête dîtin, ew e ku ji hêla gelek xwarinên amadekar amade dike. Ev masî baş di xwarinê paqij e, tewandin û stewandî ye, ne li ser grîrek, ji bo stamberê xweş e. Methoda amadekirina amadekariya nirxên calorîtê yên rengê şîn re diyar dike, lê di gelemperî de ew kategoriya hilberên diranan ye. Pir nêzîkheviya wê cod e , kîjan ji gelemperî fêm dikin. Lê belê nirxên nîzîkî yên şîn a ne pir kêm e. Piştî ku, xwarinê tenê tenê xaniyek ji her cûrên hêmanên hêsan e.
Naveroka kelorîk û qezencên zêrîn
Di naveroka vê masî de di meydana mirinê de pir piçûk e û ev e ku ev nirxê enerjiyê kêm dike. Di deh sed gram de tenê tedawî 10% e, û mayî proteînek girîng e. Ji ber vê yekê, nirxê calorific bi tevahî 100 gramên şîn ên navîn tenê 82 kcal e. Di heman demê de mêjûya nutîkî ya pir bilind e - her rengek bi dilxweş e û pêdivî ye ku ji bo xwarinên herî zêde yên xwarinê hêsan e. Ji ber naverokiya wê ya calorî, ew beşek nerast e ku gelek dîkan e. Û hebûn ku vîtamîn A û D, grûpa B, potassium, iodine, sodium, kobalt, manganese û mîkrobatên din di nav xwarinê de xwar dikevin ku beşek xwarina rojane ya her rojek kes. Bikaranîna wê bi rêkûpêk bi çavên xwe çêtir dike, xurtkirina hêzdariyê, bêhnfirehiya laşê hêsanî dide, bêyî ku zehfek ji bo hejmarê.
Kişandina kuloriyê ya rengê zêrîn piştî masî xwarinê
Bêguman, li vê derê masî li rawestiya xwezayî ye - kesê wê nabe. Piştî ku, di firotanên Rûsyayê de, ew tenê di çarçoveyek zencî de hate veguhestin, û beriya wê, hinek dem di nav xanî de têne tomar kirin. Ji ber vê yekê divê hewceyê ji bo sedemên ewlehiyê yên paqijkirina hewceyê hewce ne, ne ji bo bîhnfirehkirina rewşê. Cooking
Naveroka calorîk ya kûçikek şînkirî ya zêrîn bi gelemperî ji masîgirên nû nû ne. Her wiha, vê rêbazê ya pêvajoyê, firotên wê yên xwarinên din û vîtamîn. Kişandin dikare di nav avê zehmet de bi hêsantir veşartî, û hûn dikarin pisîkên birêvek bişînin û şemek hêsan û dilxweş a masê amade bikin. Ev xwarin dê di xwarinê, kêm-calorie û pir baş e. Lê naveroka calorie ya kûçikek zermî yên mezin dê bêtir be. Ew dikare 140-150 kcal bike. Ev xwarin nayê pêşniyar kirin ku mirovên xwarinê yên ku bi hest û mirovên ku bi hestyariyê re hene hene.