Wafers - naveroka calorîk

Wekî ku hûn dizanin, wafers in ji berhemên heywanê hene, ku celebên sereke yên vê delîliyê xwar, ava, hêsan û şekir in. Ji bo wafers ji bo pancakes gelekî gelekî wekhev e wekhev, tenê ew pir şêl e, û hilberên xwe xweşik nakin, lê di nav şêweyên taybetî de bi rûbirûya germê têne kirin.

Naveroka calorîk li ser wafers eynî wekî eynî berhemên din ên xwarina din jî ye, lê ew gelekî mezin e, lê ji ber ku hilberê pir zêde karbohydrates -% 80 ji tevahî komkujî ye. Bi xwe, pirtûka rûnê pêdiviyên rûnê paqij bike ku hejmar û tenduristî wê gelek zirarê nakin, lê bi rastî, hema yek ji wan nanê.

Di kîloyê de çend çolî hene?

Ji ber ku hêsan a hêsan, waffles zehmet e ku ji berhemên deryaya zehfî yên bi zanistî re diyar dikin. Neçek bêyî parastin û tedawiyên din ên din ên neheq ên nehsan jî ne pir şîretkar, ne tenê ji bo nirxê enerjiya bilind, ji hêla carbohydratesên ku yên ku tê zanîn tê, pir caran zêde giran dibe. Naveroka calorîk ya wafers ji sedê 342 kcal berhemê hilberîn e, ku pir girîng e. Bi vê indicator, ew dikare bi cereal, bi tenê gavên di rûnê mirinê de dê armanca kêmtirbûnê be.

Bi bîhnfirehiyê, lê belê kîreyên din ên ku cûrbecûr û hûrgelan vekirî ye. Ev hilberek dikare pir giranîna enerjiyê dikare bibe. Ji bo nimûne, messertek pir gelemperî, hema hema her her dikir firotiye, kelepên kemîrî, naveroka calorî ya kîjan 450 kcal e. Ew wek ku kemek tije xizmetê dikin, ji ji kulê û pirr şirketek mezin çêkir. Heke kcal jî bêtir wafers hene ku bi şîrînek kondûrkirî, bi naveroka calorî ya herî kêm 510 yekîn hene. Û şampên bêguman û nasnameyên navneteweyî yên naskirî ji bo vê nîşanker wafers in chocolate, naveroka calorie ya kîjan 518 kcal e.