Figs - xemgîniya herî kêfxweş e, ji ber ku ew bi taybetmendiyên kêrhatî çêbikin. Nerazîbûna xemgîniyê ji hêla Misiriyan û Rûsyayê ve hatibû dîtin, û ew hestên bi dilsozên xweş dizanin, û tengahiyên fîzîkî nezanin. Rice ji hezîranê îlona (September) Ew nexşik e û nirxên karûbarên kargeriyê di dema veguhastinê de winda nebe, ew çend hefteyan di nû de nû de tomar kirin. Di her demê de ew pêşniyaz kirin ku hûn di xwarinê de darê xwê xwarinê bixwin, ku di her supermarket de pir tête pêşkêş kirin.
Bikaranîna anjî ji bo winda bûn
Figs li ser cihek li cihekî li ser kar dikin. Girêdanên girîng ên ji firojên herêmî li çalakiya herêmî li ser kolanan, û herweha ji bo wendakirinê ya giring girîngiyên wê yên gelemperî girîng e, ku jî di nav dezgehên bedena bihêztir dibe. Herweha, materyalê calorîk herî mezin ji bo xirêjiya giran di nav nijar, fêkî nû ya tenê 55 calories hene. Û nutriyan û taybetmendiyên kargêr ên nîjonê bi hêsanî portrey û bandor bi hêsanî dike.
Çalakiya herêmî li ser kolanan, ku alîkarî bi giraniya kêm bike:
- Di bin pişka gastrointestîn de, tovên hêjîrê derxistin, hestek hestiyariya xwarinê bi xwarinê çêbikin.
- Ew ji bedena nîjeran ve dihêlin, hema hema hema hema hema nayê guhertin, bi bingehîn tenê tenê materyalên tenê bi karanîna vîtamîn - vîtamîn û mînînal.
- Hestiyên nîjer li ser kolanan wek fiber-çalakiyê çalak dikin, peristalsis zêde.
Çalakiya giştî li ser laş
- Xewnek gelek gelek mîneran hene, ew potatiumek eşkere ye, ku bi hêza dermanê ji bedenê ve bibe û pişkiya dil.
- Di gelek hêjmarên vitamin B6 de pêk tê, alîkariya serotonînê nehêle ku laşê baş e ku berpirsiyariyek baş e. Mirovek, di xwarinê de xwarin, figs zehf nakin.
- Gelek mangolan alîkarî dike ku karê enzymatîk çêtirîn çêbikin, di bin çalakiya wê de, xwarin bi hêsantir veguhestin.
- Tenê di figor de hûn dikarin beşên xwezayî yên omega fatty acids peyda bikin. Ew alîkarî ya hemî rewşê baştirkirina giranbûna giran, pergala nervous xweş bike.
Fig figs
Jinên gelemperî yên ku ji bo winda bûnê vexwarina xerîb têne bikaranîn. Gelek mîkrofek glûozê di kompîtasyonê de bîhnfirehiya fetusê dide ku ji bo fetus ve dike û şewitandina şîrîn. Di vê rewşê de, fructose tête gelek enerjiyê dide û ne di bedenê de di riya deposits de ne. Figs bi awayekî di çarçoveya lûkûrên cuda de zêde bibin, ew ê bîhnfirehiya yekusualî bikin û ji bo kêmbûna elementên tracek di xwarinê de pêk bîne.
Gişta gelemperî bi bedenê ji hêla elementên din ve ji hêla komîteya wê ve têne dayîn. Ji bo nimûne, xwînê alîkarî ku piştî rojên rexnegirtina xwînê vedigerin, û vitamin C dîwarên xwînê yên xwîn dike û li dijî nexweşiyên infeksîk biparêzin.
Pêdivî ye ku pirtûka xirêjî ji ber hilweşandina pirtirkujiyên din ên din. Ji bo nimûne, hûn dikarin bi cenazeyê pêris bikî û tevlihev bikin, hûn ê taştê çêtirîn baş bibin. Ew e ku ew û şevê di nav formên darê vekirî dixwar e, ku dê ji bo hestiyê birçîbûnê û veguhestina paqijkirina alîkariyê bike.
Tezmînat û zirarê
- Li gel taybetmendiyên kêrhatî yên xurt, ew taybetmendiyên nîşanî û hûrgelan ên nifşên ji bo hin nexweşiyên hinek kesan dikin.
- Ev fêk di glucose de dewlemend e, ku di nexweşan de bi mîlyîtosek diyabetes ve tête binçavkirin.
- Têkiliya asayîşa, dikare dikare êrîşek nû ya di nexweşiyê de berbiçav bike
gout. - Ji bîr nekin ku figurên berê fêkî Mediterranean ye, û ji bo wan welatan ku li ku çu ne, lê ev yek potergenek potansiyel e. Heke tu vê hilberê vê hilberê nekiriye, paşê wê bi xwarinê dest bi vegotina xwe bi dest bi dest pê bike, dest bi pêlên fetusê dest pê bikin.
- Naveroka dewlemendiya kemerîtiyê ji bo zordariya gurçûk ne. Ji ber vê yekê, mirovên ku nexweşî yên pergala bêdawî divê ji hêla figorên mezin ve bigirin.
- Bi pîvanolojiya pancreas, hêjîrê jî paqij dike, ji ber ku ew xwediyên taybetmendiyên enzymaticî ye.