Hazelnut hazelnut e ku, wek pirranên din ên din, di vîtamên dewlemend de li dewlemendek dewlemend e, û li aliyekî mezin - ew bi xwarinê giran têne fêmkirin, ku bi cesedê nikare hêsanî ye. Gelek mirov, gelek caran gelek şaş dikin, çi karanîna hazelnutê ye, û ev e ku em ê li jêr jêrîn bibînin.
Taybetmendiyên karên hazelnav
Berî berhemên bingehîn ên hazelnuts, ew hewce ye ku ew fêm bikin ka bersiva wê çi dike û pir ji bo berjewendiyên pir ji bo der barê carbohydrates û protein di hazelnuts, û bi rastî de, ew kîjan enerjiyê û nirxa nermatî ye.
Komîteya vê nutanê (li ser 100 g li ser bingehîn)
- protein - 16.2 g;
- fats - 66.8 g;
- carbohydrates - 10.1 g.
Di nav deverên karûbarên karûbar dikarin herî bingehîn nas bikin. Hazelnut hazelnut:
- Dewleta sîstemê ya sîstemoskerê çêtir dike . Potassium û Calcium, ku di navberên hazelnê de - macroelements ji bo dilê xwe. Minerals hêza dilêşiya dil, hêza laşê biparêzin. Herweha, calcium, bi sodium re, beşdarî hematopoiesî beşdarî.
- Nişk ji bo masûlkan pir girîng in . Ji bo kesek, ew ne veşartî ye ku pişkên pişkên proteîn hewce ne. Û di hazelnutsan de ew bi vîtamîn E re baş e, ku ji bo pêşveçûn û bihêzkirina pîşesaziyê baş e.
- Hêzdarkirina hêzdariyê Ji ber ku rastiya ku hazelnut gelek gelek vîtamînên koma e E, potassium, calcium, magnesium, iron, zinc û sodium hene.
- Hazelnut di warê anemiya şer de , û herweha ji bo veguhastina piştî nexweşiyên gelek, birîndar û surgîsan e. Di çarçoveya nirxên nerazîbûnê de, ev gûşt heşt caran ji hêla şîrê ve ye. Iron, ku di çarçoveyeka wê de ye ku ji bo hucreyên xwînê yên sor ên pêdivî ye. Potatium beşdarî karûbarê nervous û pergala muscularî dike.
- Prophylaxisê kanserê . Hazelnut hene paclitaxel, materyaliyek ku beşdarî pêşniyazkirina oksolojî ve girêdayî ye. Dermaniya heman navê tê di karmotherapy de tête bikaranîn ku ji perçeyên kanserên kanserê vebikin.
- Di hazelnuts de gelek carbohydrates ne, ji ber ku mirovên bi diyabetî dikare dikare bi ewlehî (lê di hindek piçûk de) bixwin.
Bikaranîna hazelnut ji bo jinan
Ji bo cinsiyeta dadperwer, hazelnut rastîn dibînin, ji ber ku spas ji wî re:
- Pîrê xweşik û zirav dibe, bi taybetî ji heke hûn ji masik û mîkrojikê ji mîktêran re çêbikin;
- Ew hilberîna şîrikê çalak bike, ew pir zêde bikêr û nutritious dikin, ji ber ku dê dayikên ku bi tenê hazelnêtan bixwin;
- Rûnê nutê taybetmendiyên paqij yên baş hene. Ew dikare ji bo acne, abscesses û bêhêlên cûda yên çerm bikar bînin.
- hazelnut di tedawiya alîkariyê de alîkarî dike.
- Wek pisikên alîkarî alîkariyê bigirin, heger hûn ji wan re wek snax bikar bînin an jî bi xwarinê serekî veguherînin.
Xizmet û Harmsên Hazelnuts
Ji bo destpêkê, taybetmendiyên kêrhatî bifikirin:
- Bikaranîna pergala parastina parastinê.
- Kevirên gurçik vedixwe.
- Ji zêdebûna mezinbûna pîşesaziyê.
- Bikaranîna di bandora anemia de bandorkirina bandorê.
- Rîska rîska varicîk kêm dike.
- Ew bi nexweşiyên cardiovascular têkoşîn dike.
Bandorên zirarê yên hazelnut hene:
- Headache, ku ji ber germên cerebral ve têne çêkirin.
- Di zarokan de alerjî û diathesis.
- Pirtûka giran (hûn ne hewce ne ku ew ji bo kesên ku bi obesity of any degree di bin nirxandin) de bixwin;
- Bişkojk, zehmetî bi stûyê.
- Rêjeya rojane ya bikaranîna hazelnuts ne ji 30 gram ne.