Divê em ne bîr nekin ku spine parastina enerjiya mirovî û "trunk", ku, mîna, daristanên hundur li hundur cihên piştevanîya piştgirî dikin, û em spas ji bo spina tendurustî spas.
Ji bila pişta "feed" re bike?
Ew dihêle ku xwarinê ya herdem herdem garantiya tendurustiya dora spinaleyê ne. Ji bo karûbarên normal, ew hewce ye ku di nav hinek vitaminsên A , C, D, kampanyaya B vîtamins de hebe.
Li ser tasty û berbiçav "sê"
Lênêrîna bijîşkên bijîşk û bijîşkvanên yekitî dibêjin,, di bila nexweşîya nermal, herî baş dê dê "sêyem" çêbikin: "sêyem": kewçêr, pîvan, dirûşm ji bo tenduristiya spî. Çima hilbijartina van fêkî gelek ecêb rawestandin, û ew pir girîng e ku ew bi hev re bikar bînin?
Zeviyên zêrîn pir baş in - em di derbarê zarokbûnê de dizanin. Ew pir zêde potatium, iron ; Ew li Vitamins A û B1 dewlemend e, ku erênî bi erênî li ser karê dil tesîrê dike.
Figs ji bo şewitandina bedena zehf û giran ên giran ên giran re barkirin, ji bo pir ji hêla sûkên organîk ve.
Lênerîna diranan - bihêzkirina xwîna xwînê û çêkirina xwînê ji ber dewlemendiya vitamin K.
Lê çima wêjeyê, kewçêr û germên diranê hev re bêne bikaranîn, ji ber ku her yek ji hêsan, dilxweş û kêfxweş e? Ew ji hev re veguherîne ku ew hê bêtir bandor û bibin
Vîrekek ecêb heye ku ji zeviyên kevir, prunes û figs ve tê bikaranîn ku ji bo spî zexm bikin.
Pêdivî ye ku hûn 1 pc. figs û prunes û 4-5 pcs. kewçêr kişand û 40 rojan ji vê rojavên pîroz re dixwin. Hêsan û kêrhatî. Heke hevrêziya kewçêr + kûçikên diranê + prunes dê di nav menuê rojane de ji bo spî bibin, hûn ê pirsgirêkên ku bi rewşa wî re nebe.