Gelek organê herî zelal a girîng e û ew girîng e ku bi baldarî derman bikin. Ji bo ku ji hejmarek nexweşiyên populer ditirsin, carinan carinan tenê ji bo xwarinê herî hilberên hilberê ji bo liverê derxîne. Ya yekem, ew xwarina giran û xwarinê ye, û dabeşandina wê ji mîhengê tenê ne tenê liverê, lê herweha organên digestive.
Xwarinên ku ji celebê zehf dikin
- Xwarina fast (vê kategoriya hamburgan, fişkên fransî, nîjneyên fransî, etc.) Bi gelemperî, van hilberên kalîteyên kalîteyê yên herî kêm hene, bi zûtirîn bi tîrêjên zirarê, zerav û dilxweşiya zehfî dilxweş kirin.
- Berhemên sour (berry, cranberries, corîrê, caramel , kiwi û sorrel). Ew tê bawerkirin ku ev xwarinê di xwarinê de carinan dikare carinan bikar bînin, bi rewşek baş, lê ji bo wan çêtir dibe. Li kêfê cihekî nexweş, ji wan re derxistin.
- Xwarinê, masî yên mizgeft, gelek dirav û marinade. Hin hilberên malê yên ku ev planek ji bo cenazeyê pir giran ine ye, û divê ji ber vekişînê ye.
- Fats of animals (originally, butter, bird varieties - duck and goose). Ev xwarinên ji bo cezebê giran in, û ji ber vê yekê celeb pirsgirêkên pirsgirêkên tenduristiyê piştî xwarinê ye. Lêbelê, eger hûn dizanin ku hûn nexweşiya giyayê heye, ew ne baş e ku ezmûn im.
- Baking, dish dishes and sweeties. Ev kategoriya ji bo hemû organên zehmet e dijwar e. Li vir û xwarin, û xwar, û neheq ji bona bedenê rûnê xwar.
- Spî spî, sauş û sermiyan. Xwarinê spicy pir ji hê hez dikir, lê bi xemgîniyê, karanîna wê negatîf li ser fonksiyona kezê bandor dike.
- Vexwarinên alkol (hemî cûre, vexwarinên kêm-alkol). Alkolê zû zû zerer hilweşîne, hucreyên wê hilweşînin, da ku di rewşek nexweşiyên vê laşê de hûn ne tenê sînor, û tevahiya hilberîna alkolê hewce ne.
Xwarinên ku ji zehfê zehf in, nexweşî ji bo pir beşdarî xwarinê tendurustî nebe , û heger ku hûn ji ber xwarinê li pêşiya xwe veguherînin, dê peldanka rastê dê ji we re hêsan be.