Ew herdem hema, ew ji hêla stêr ve ye, ji ber ku pisporên paqij ên bêhtir bikişînin, ji ber ku Înternet dest bi destûra mêjî û konsepên li ser winda giraniya wan digerin. Ev kasa Tatyana Anatolievna Tarasova, di navnîşana skatorê skating, derhêner û derhênerê ice ice, derhênerê navdar yê navdar derbas bû. Em nikarin her cûreyên Tatiana Tarasova dietên xwe bidin pêşkêş bikin: li ser sodas, li ser goji berry , û li qehwek kesk - ji bo her her tiştî. Gelek rêbazên pêşniyaz kirin, ku, wekî ku bi sêrbazê, hûn ê ji hêja zêde. Di heman demê de, winda gengaziyek serkeftî li 3 çerman digire: kar, bîhnfireh û rêbaziyê.
Xwarinê veşartî Tarasova Tatiana Anatolyevna
Ew veşartî ye ku li vir ne veşartî tune. Tenê ne tenê-naskirî û prensîbên demdirêj ên xwarinê tendurustî, bi awayekî hişk, ne li ser bingeha rewşê, lê bi berdewamî, modela nû ya riya ku hûn destûra lêgerîn û bicihanîna we dike ku hûn tenduristiya we neheqînin nû dike.
- Gelek hewce ne hewce ye - rojek 4-5 caran, da ku di nav xwarinê du du saetan ji 2.5 saet zêdetir nake. Ev yek ji we re destnîşankirina metabolîzmê li ser asta bilind û kontrolkirina birçîbûnê.
- Hejmarê xizmetê divê 200 mîlî ne derbas bibe, ev ê destûrê nabe ku germê dirêj bike û bêyî dorpêçkirin.
- Pêdivî ye ku divê dermanên dawîn naxwazin, ji bo 4-5 saetan beriya xewna pêşniyaz kirin.
- Pêdivî ye ku rojek 2-2.5 lîreyên dîkan vedixwe. Bi awayek, ew hîna hê jî ava avê ye, lê herwiha çayek kesk, fêkî û fêkî nû ye, kafirek xwezayî ye.
- 30 deqîqe berî ku xwarinê, hûn hewce ne ku ji avê vexwarinê vexwarin, ew ê di çarçoveya germê de tije bikin û hûn destûra kêm xwarina xwarinê bikin.
Di xwarinê de Tatiana Anatolievna Tarasova
Wekî din, ji bo xwarinê Tatiana Tarasova yê menuê tengahî heye. Tenê berhemên ku ji bo karanîna pêşniyar têne pêşniyarkirin hene, herweha yên ku dixwazin xwestin bêne. Ji ber vê demjimêra vê moda hêza ve ye. Bi îdeal, bi hinek tawanbaran, divê ew bi berdewamî bêdeng be.
Ji ber ku, hilberên ku dikarin û xwarin bêne xwarin:
- nebatên nû, nû, şîn, stewed, baked; bila - potatoes , ji bo dema ku ji vê kêmbûna giraniya germ ya çalak ve bê derxistin;
- berê fêk
- xwarinê veşartî an vekirî ye;
- masîşik an veşandin an jî;
- seafood;
- kemîlan - hemû giyanî, rezar, nan
- Nişk - hejmara hejmarek gelemperî.
Lîsteya qedexekirinên qedexekirî hene:
- derman û pîr
- xwarinên xwarinê yên cuda
- sausages û xwarinên xwarinê
- hilberên nîv-finished
- xwarinên germ, germ û fatik.
Wekî ku jor xuya kirin, ev xwarin ne armanc e ku encama encamên lezgîn e. Lêbelê, ev yek dikare ji bo ku hûn dişewitînek nêzîkî xwarinê ya ramanek çêbikin, ku bi dawiyê hûn ê ji bo ku hûn ji bo demek dirêj û tendurustiyê biparêzin biparêzin.