Bi hezaran sal berê, eşîra Amerîkî Indians ji xwarinên xwe yên bijartî, diperizin û xwarinê bikar anîn. Û îro îro ev dara rastîn ya nirxê li ser sifrê duyemîn tête tête, û hejmara xwarinên amadekariyê bi amadekariyê bi hêsanî nayê hesibandin.
Bersivên zanistên ku li ser hesabê potatîkê, û rastî bi rastî çi dibe ku ew zehmet dibe, pir caran dihêlin. Wekî din, vê hilberê ji bo laş û tendurustî hewce ye, ji bo ku bavê me mecbûr bûne cûreyên cûreyên cûrbecîh hene. Li ser tiştên ku di çekan de baş an an zirarê de hûn dikarin bêguman biaxivin.
Bikaranîna potatîkê di slimming
Dersek heye ku di dema xwarinê de ne potatîkê heye. Bi kêfxweşî, ev encamê çewt e, û çend hejmareke rastdar hene. Gelek xwarinê vê hilberê wek rojek ji bo rojane rojane, an jî bi tenê di menuê xwarinê de heye. Ji ber nirxa wê ya calorîk - 79 kcal per 100 g, materyal û naveroka protein ya xwarinê, nebûna xwarinê, ev yek bi hilberê xwarinê tê dîtin.
Heke hûn biryar da ku hûn pêdivîbûna qirêjê di dema winda winda bikin, bîr nekin ku ew çêtirîn e ku ew ji berî vexwarina xwarinê, çêtirîn di pekilê de bi peelê bixwin, hûn dikarin sebên xwe zêde bikin. Heke hûn ovikên ji bo fat, fat, an wekî masîxanê an jî xwarinê bixwazin xizmetê, lê di nav veguhûna giran de, hûnê wê zêdebûna wê bibînin. Ji bilî, di potatoesan de, bi taybetî ne ciwan, pir gelek starchî hene, ku ji bo giyanên "zindî" vezayî ye. Ji ber vê yekê, bixwin ku ew hefteyek sê heft caran nebe, da ku ne ku hûn pergala digestivek vekişînin û nexweşî derman bikin.
Zirarê û karanîna potatîkê ji bo bedenê
Heke em qezenc û zirarê bihev dikin, hingê yek dikare bêje ku yek ji metrên herî xetere yên herî xetere hene ku di solanine de ye. Ev paqijiya zerarê fêk kesk dikeve, û ew dest bi zirav bikin. Ji ber vê yekê, hezîranên hêşîn hene ku nebe, ew tehdît dike.
Lêbelê, berjewendên laşê potatîk, bi taybetî, ciwan, pir zêde. Ew pir kêmîner hene: iron, potassium, magnesium, calcium, iodine, zinc, cop, kobalt û sodium . Û herweha vîtamên koma koma B (B1, B2, B6), pergala nervousê, bihêzkirina C "" alîkarî "ya parastinê, û antioxidantan, alîkarî dike ku ciwanan dirêj bikin, ji şikilên xwe veşartin û çermê germ bikin. Ji bo gelek salan ji bo gelek tedawiya pisporê panatayê tê dîtin. Ew alîkarî ku bi tengahiyê re dikeve, germê germê qenc dike, birîndar dike, şewitandinê dike, ji bo ku hûn bi rehêşkêşan re bisekinin, û starch jê re veguhestin, temaşe di ciwanên ciwanan de bi temamî dîktê vedike.