Her kesê ku xwarinê xistina giranbûna wenda dike, bi tenê xwarinên herî kêfxweş bikar tînin. Çimkî yên ku ji kemmelê hez dikin, di vê yekê de pirsgirêkek tunebûye, ji ber ku ev fêk baş e ku bi tenê havîna havîn a roj rojavên kêfxweş çêbikin!
Rojên Barkirinê: xerc û zirarê
Ya yekemîn, em ê bizanibin ka çiqas rojên bêbawer in. Rast e ku cesedê ji wextê demê gelekî pir hêsan e ku ji bo moda hûrgelê dixebitin, ku rojên bêtir vekirî dide. Heke di dema xwarinê normal de, laş bi gelek enzîmên hilberîne ku hemî cureyên xwarinê û fîberên xwarinê hilweşînin, û eger hûn bi xwarinê zûtir û xwarinên din ên zerarê berbiçav bikin, hingê cesar li ser sînor bikin. Di heman rojê de, kîjan mono-xwarin (xwarinê ku tenê tenê hilberek tenê ye), destûrê dide ku beden ji karê zehmet ve dikeve û dest pê dike ku ew hewce dike.
Di heman demê de, rojên bêguman di rewşeke zordar de ne, û beden dikare bi karanîna kêlîk re bêdeng bike ku di rewşê de tiştek carek din. Ew dikare hêsantir bike: Rojên bêhnfirehî sîstematîk bi awayekî derbas bikin, wek nimûne, li Duşem û Tûnmehê. Hingê cesedê wê bikar bîne, û we giraniya wê hêdî kêm dibe (lêbelê, bêtir bêtir alîkariyê alîkariyek normal normal be).
Roja vexwarinê li ser avê
Vebijêrkên rojan li ser avê de bêhtir hene, bêtir zordar û bêhtir hene:
- vebijêre yekem, tund Ji bo tevahiya rojê hûn dikarin tenê bi kemmelonek bixwin - - bila her 2-3 saetan. Ji bilî vê yekê hûn tenê ava avê vexwarin;
- bijarek duyem, nerm . Ji bilî avê avê, sêçikên piçûk sê sêyek nan ji bo rîska vê rojê ve hate zêdekirin, ku divê di heman demê de ne xwarin, lê ji bo sê xwarin. Wekî din, pergalê heman heman dimîne.
Heke hûn di rojan de rojek rojane bigirin, fikir in ku hûn bijartin duyemîn bijarte bijarte. Her weha, heger heke hebe, heya wê rojê da ku hûn ji hêla hilberên din ên din ve nekin, hûn hewce ne hewce ne û bi awayekî çalak ve digerin, û her dem herdem herwiha destûra hilweşînê (paşê, kemmelonên taybetmendî diuretic heye).
Çawa rojek rojane dixebitin?
Roja bêkêmasî ya herî bandor wê bibe heke hûn nebixwe. Ji ber vê yekê, girîng e ku ev bûyer bi vî awayî bi rêkûpêk birêvebirin:
- Ji ber çavê xwe veşartî (an jî baştir û nexşandî nexşîne), şîrîn, her tiştên ku ji we re diçin.
- Heke ku gengaz e, wextê xwe belaş bikî, heke hûn ne pir karûbar nîne. - Ji ber tengahiyê hûn nikarin li ser hemî rêbazan nabînin û bixwin, lêbigere zelal bikin.
- Ew hewce ne ku ji bo bûyerên werziş ên werziş, rêwîtiyên biçin, li kafir û cîhên din ên ku hûn ji bo ku hûn pir zêde bixwin, xwar bikin.
- Heke hûn di karê de digerin, hêvî dikin ku xwarinê rawestînin, û paşê şevê, hûn bi weşanek qutikên piçûk piçûk ên kemmelonê bistînin û kelekek da ku hûn dikarin
hêsan e ku hema her tiştî bixwe.
Çawa rojek rojbûna rojane çêdibe?
Ji bo rojek rojane hûn ê 1.5 kîlometr giran bibin. Ne ku roja pêşî li tevahî tijî boot bike, yekem bi riya xwarinê veguhestina bi çend pişkên nan. Tenê rojek, hûn dikarin parçek piçûkek piçûktir bikin, û paşê bi gavê xwarinê normal bike, lê çêtir - guhertoka tendurustî! Bi vî rengî vekirina hilweşînê dê ji we re bi awayekî girîng re di hejmara mehê de bigihîne, da ku hûn her du rojan de her şevê heye. Ji ber vê yekê, ew e ku di van rojan de zû beriya rojên davêjî têne xwarin, û di mayînê xwarin hêsan e.