Dema ku ew hewce ye ku zû bi rengê xwe re bikeve û çend kîlogrên ji herêmên pirsgirêk derxînin, rêjeyên xwarinê yên zordestî li ser sînor û kalîteyê xwarina rizgariyê bêne. Di nav wan de - xwarinê Meksîkî, jidayikbûnê ya ku Amerîka Navendî ye. Pêvekirina menuê hêsan, hûn dikarin di çar rojan de pir giran giran winda bibin.
Mexikiyan çi dikin?
Xwarin ya Mexicans ku bi piranîya masî, bex û vexwaran têne bikaranîn têne bikaranîn. Meksîkayê - jidayikbûnê ya çîkal, û herêmî jî heta ku xwarinên xwarinê zêde bike, lê berî çîkok bû ku zeviyek paqij bûbû. Lêbelê, niha li Mexicoê tiştek xwar bûye, ji ber ku ji berî bûya cûda ye. Gelek rûniştvanên niştecîh xwarinê zû ye, û bi wê re bi giraniya giran e. Ji ber vê yekê, mirovên dilxwazî bi xwarinê bi lezek taybet re rabû ku ji bo xwarinê xweşbikin .
Xwarina Mexican a ji bo winda giran
Riya herî baş e ku bedena paqijkirinê û paqij bike ku hûn xwarinê Mexikî ye, hûn dikarin li gor kîjan garantî bibin. Tenê berhemên dairy-xwarinê, fê darê, fêk-fêk, avêtin hêk û kafê têne kirin (li Mexico, bê qehwe). Di vê yekê de xwarin dê bi wan re digotin ku bûyera berî bûyerek girîng e, lê ew bi mirovên zeralîk, mirovên ku digel pirsgirêkên digestî û nexweşiyên gastrointestinal.
Mexican Diet - 4 rojan
Çar rojan - kêmîn çar kilogram: ev formula hêsan bi xwarinê Mexîkayê tête pêşkêş kirin, ku menuê ya hilberên herî gelemperî, hilberîner e. Ev rêbazê ku giraniya winda dike ji bo kapîtal û simplicity û ji bo erzaniya dravê ya beşan. Her celeb xwedî fonên xwe yên bêbawer hene:
- hêkên tilandî - çavkaniya kêm-caloriyê ya protein;
- fêk, fêwir û sebaxşandin - vitamins, sucrose, fiber bidin;
- berhemên dairy-dewlemend ên di warê hêsan de, dewlemendkirina çêtirîn;
- kafir - misogeriyek lêpirsîna vivacity.
1 roj
- taştê: 2 hêkên hêrs, 1 citrus (grapefruit, mandarin orange, orange), çayê nexweşî;
- ji bo xwarinê ew destûr e ku xweyek (7-11) parçeyên xwarinê bixwin;
- xwarinê taştê nexweşî, tenê hêja yek e.
2 roj
- di sibehê de - kasa kafir û piçûkek zehmetî;
- di şevê de - hûk û yek citrus;
- Di êvarê de - kincê kefir (rûniştina 1-2.5%), an apple an ankot.
3 roj
- di sibehê de - Çayê bê şekir;
- di şevê de - salonek kesk (ji teyran, kulikan, germî), bi rûnê rûnê, rûnê piyesê;
- di êvarê de - kincê şîrê (1-2.5%) an kefir.
4 roj
- taştê-muesli bê şîr û pişkek juice (bi awayek nû ve vekirî);
- di şevê de - salad a sebûk, yek hêk;
- beriya nivînê - 2 anangên an mêrmariyan.
Victoria Ruffo Diet
Rektorê Victoria Victoria Ruffo ji bo "Just Maria" di nav de, ji bo sipasiya Meksîkayê ya tehlûkê winda kir û bi tevahiya cîhanê xwarinê xweş nemaze. Rêbazên bingehîn yên Vîktorî û "xwarineke hêsan":
- tenê rojê sê xwarin;
- hilberîna hilberên hilberînan (jor balkêş e);
- ne snax;
- redkirina şîrîn, şîrîn
- xwarinê dawîn piştî paşî 18-19.
Diet Maria Sorte
Stêrkê sînemeya Mexican, lîstikvan Maria Sorte, her weha hewce dike ku xwe bi rengê xwe biparêze, lê menuê wê ji yek ji klasîk cuda ne. Di xwarinê ji xwarinê kevneşopî ya Meksîkayê de xwarinê pişk, pişk, fêk, dewlemend e. Lê xwarin bêtir zehf e.
- Di sibehê de - parçeyeke oyatmeal digel bila qezenc û berî, perçeyek zehmet zehmet.
- Lunch - orange or citrus, 4-6 nuts.
- Lunch - nîvê xwarinê sûkê ve , stê stew, xwarinê (tuna an jî turkey), salad, daristana tîrkûkê.
- Snack piçûkek biçûk e.
- Di êvarê de - gulanê, nîvê kûçek dogurt an piçûkek piçûk, honey.
- Hûn dikarin bi kelek apple, kewî û çend çend pişk bixwin.
- Herweha, rojek divê dîsa xwenek-du jî avê vexwarin.