Ji bo kêmkirina winda giran, doktor ji bo pêşniyazkirina xwarinê û pisporê bikar bînin şîret dikin. Ji bo ku pîvanên bêtir bikişînin, ne sedema xirabkirina başbûna, divê hûn xwarinê rast bijartin. Divê vîzîkî bimînin, û xwarinên rastê ji hêla vîtamîn û mînerûl hene.
Xwarina Rojhilata Navîn
Planê vê xwarinê nîşan dide ku rêbazên îdeolojî dike, ew di demeke kurt de demeke kurt e ku bi 5 kgan winda dike. Pisporên pêşniyaz dikin ku ji ber bikaranîna wê muayeneyê bijî, ji ber ku guhertineke di rêjîmê de dikare bibe sedema xirabiya tenduristiyê, ne pêşniyaz dike û teknolojî bide wan kesên ku ji nexweşiyên nexweşiyê, anemia, diabetes de nebe. Prensîpên xwarinê bi vê rêbazê bi karanîna hêsan e.
Xwarina rojhilata navîn ya diravê - menu:
- Di demjimêrê de 3-10 rojan be
- Di demeke taybetî de hişk têne hilberandin, wextê demek serbixwe be.
- Hejmara xwarinên ku bi fîberê di xwarinê de zêde dibe.
- Di xwarinê de, xwarinên protein yên bi naveroka lipidê kêm têne bikaranîn.
- Di xwarinê Rojhilata Navîn de pêşniyar dike ku meriv di tevahiya temamî de tecrûbeya xwe ya berbiçav a ku hestek hêsantir be. Piştî xwarina saturasyonê jî divê nebe, hingê parçeyek piçûk in.
- Fruit û rezber tenê têne bikaranîn, tedawiya germê ne.
Xwarinê Rojhilata Navîn - menu ji 10 rojan
Bi vê rêbazê, bisekinin ku ji avê vexwarinê vexwarinê biceribînin, di meriv pêdivî ye, kesek nabe. Ger hewceyê kafir û çayê reş bistînin, li wan bi rûyê xwarinê veşartî, peya herî baş. Pêdivî ye ku xwarina xwezayî xwar (ne ji rojê 30 grams) xwarinê, ew dikare li pottê cenazeyê an jî bi kefir re vekirî ye. Ji şîrînên din jî ew çêtirîn e ku red dikin, nebe ku bandor wê bête diyar kirin.
Xwarina rojhilat ji 10 rojan, bişkojkek nêzîkî:
- Breakfast kasa kelek kesk e.
- Duyem duyem - 30 gramên piyanî an cotta pîran, paqijê cilê bêyî şilandî, kincê gazê gazê.
- Lunch - bîhnikê 100 g (turkey an jî mîkte), kûçikên nû, çayek kesk, apple.
- Snack - orange or grapefruit.
- Dinner - kincê yogurt.
3 roj rojhilata xwarinê
Hestiya birçîbûnê dema ku ev rêjîmê nebe ku her kes nêzîkî berdewam dike, lê di dema serîlêdanê de ew gengaz dibe ku 2 kg. Ev nirxek girîng e, da ku ew tenê 3 rojan bibin. Dema ku rêbazê bikar bînin, bisekinin ku rewşa xwe ya tendurustiyê biparêze, heke heke dihêle, dipejirîne û doktorî biparêzin.
Menu menu
- Breakfast - 200 ml tea tea.
- Snack-an orange, an apple an mûlekî kevir.
- Lunch - saladên ji, 100 g pelên spî.
- Snack - kincek dogurt.
- Dinner - salad ji cebbage , apple û gûr.
Xwarinê Rojhilatî
Bihêle planê xwarinê, ne ji bîr nekin avê vexwarinê, tîpa ku mirov peyda bike, ne naxwazin. Doktor Uuglova Diet dihêle ku kesek ji 10 rojan re rêjîmê xwe biguherîne, paşê paşê navenda normal. Dersa dubare 2-3 mehan de destnîşankirin, doktor naxwazin ku ji bo 15-18 salî di nav 15-18 salan de bikar bînin, deynên komek çend cûrberî hene, ji bo organîzasyona unformedî, ev qedexe ne.
Deynê derman Ug Ugva - menu
Heger kesek bijarte ku vê rêbazê bikar bîne, ew ê ne ku hûn hilberên giran bikirin. Ji vê planê ji hemû planê hêsanî û amade ne hêsan e, materyalên wê li hema hema hebe. Ji bo vê gavê, hûn dikarin 5 kîlan winda bibin, eger hejmarê pir zêde yê girîng e. Di xwarinê rojhilatê de heger ew dihêle, qelsîbûn, an dilbigirin hebe. Ev nîşanan nîşan dide ku hewceyê rêjîmê re rêjîmê normal bike, û doktor bibînin.
Menu menu:
- Breakfast - coffee or green tea with 1 tsp. honey
- Snack apple ye.
- Lunch - Fîlên 100 chicken, karger-kotrot, tea.
- Snack - 10 parçeyên prunes.
- Dinner - saladên kûçik û keskan, 30 g kêm-fat pîran.
- Snack - 100 ml ji kefîr an vexwarinê din vexwarinê.
Divê 10 rojan divê vê menuê binêrin, ew e ku materyalên salixên veguhestin (tomar ji bo kûçikan, an jî cûrbekirî ji bo cûrbûr), lê ji bo amadekariyê ji bo amadekirina wan amade nakin. Divê ku ji bilî apples, grapefruits an jî hêsanan, kanan û avokîdan tête xwar kirin. Berî destpêkirina xwarinê, testek xwîna xwînê gelemperî bidin, ev ê ku wê karanîna wê karê wê tendurustiyê wê tune ne.