Diet "12 roj"

Heke hûn di 12 rojan de amade ne ku hûn bi xwarinê bi xwarinê sînor bikin, hingê vê xwarin ji bo we ye. Ew hişk e, lê encama wê ye. Tenê tenê bisekinin ku rêbazên peyivîn û menuê pêşdebirin. Di vê mehê de di vê yekê de xwarinê re carî bikar bînin.

12 rojên xwarinê: lezgîn

1. Her rojê hûn ê xwarinên nû yên xwarinê, û ew di vî rengî de bijartin ku ji bo birçîbûna birçîbûnê û rîska xirabiyê kêm bikin.
2. Di xwarinê 12 rojan soz da ku ji xilasiya 12 kg zêdetir zêde dibe .
3. Ew nayê pêşniyarkirin ku ji bo mirovên ku pirsgirêkên tenduristiyê hene, ev xwarinê bikar bînin.
4. Ew baştir e ku hûn di dema demserê zivistanê de dest bi xwarinê dest pê bikin.
5. Piştî 18-00ê qedexe ye.
6. Her rojê hûn hewce nebe ku herî kêm 2 lître avê vexwarin.
7. Hûn nikarin şekir û saltê bikar nakin.

Deynika xweya dermanê 12 rojan

1 roj - Kefir. Çimkî tevahiya rojê hûn dikarin 1 lîpa kefir kêm-fat, û herweha çî ji ji kulikê vexwarin.

Roja 2 - Fruit. Ji bo tevahiya rojê, 5 anangên xwarin û çayê xweş vexwarin.

Roja 3 - Curd. Di roja îro de ji bo cûrbekirî û gavê ji herbê jî ji 750 kîlometrên kêm kêm-xwarinê dixwin.

Roja 4 - Vegetable. Yekînek dikare dikare caviar û çayê destûrê ye.

Roja 5 - Chocolate Ji bo rojê tenê tenê 100 g of çîkal û çayê vexwarin.

Roja 6 - Apple. Hûn tevahiya rojê, kesk, û herwiha ji ber ku çermê çermê ji 1.5 kîlan pencilê bixwin.

7 roj - Cheese. Ji bo tevahiya rojê - 300 gramên kotê kêm-çêr û peya.

Roja 8 - Vegetable. Ji bilî butûmanên xwarinê xwe yên xwarinê amade bibin, bilî pisporan, û dikarin bi xweya lemon an jî rûnê vexwarinê tije bibin. 1 lître xwarinê zêrîn û çayê wê.

Roja 9 - Meat. Pêdivî ye 400 gî ya bermî ya kêm-fat, ku hûn hewce nebin ku hûn çax û çê vexwarinê.

Roja 10 - Vegetable. Saladek li ser peymanên jêrîn amade bikin: tomarok, kulikan, gemiyê, cebbage û parsley, perê bi rûnê rûnê rûnê. Li ser çê nebîr nekin.

Roja 11 - Curd. 3 roj dubare bikin.

Roja 12 - Fruit. Ku 1 kîlan perçê bixwin, heke hûn, hûn dikarin li ser prunes (0.5 kg) û bêguman, tea.

Di dema rojane de 1 tedawî bixwaze xwarinê a 12-day-ê xwarinê bi bandor a xwarinê baştir bike. rûnê rûnê rûnê rûnê. Ji ber vê yekê, paşê paşê hilweşandina giraniyê wê nebe, lê belê li dijî wê bêtir lûkserî û lûksant be. Ji ber ku bandora bandorek bêtir hişyar kirin, di nav werzişan de biçin û di rêwê nû ya nû de digerin. Ger hûn di dema xwarinê de nexweşî nebînin, ew e ku ev rêbazek hilweşîna giraniya xwe hilweşîne û xwarineke bêtir dûr bijarte hilbijêrin.