Tevî rastiya ku jinan niha û paşê jî li ser pir hêsanî û mirovahiyê li ser pirrjimar, gelek rêbazan dikin ku sîstemên ku bi tevahî "birçîbûnê" dibînin dijîn. Ji bo nimûne, gelek mêvanan xwarin xwarin, bi ku di du pirtûkan de ye: gihane heft û du. Ev rêbazê ku giraniya giran xelet eşkere dibe ku tenê mirovên tendurustî tenê bistînin, ji ber ku hûn dikarin ji nexweşiyên kevntirtir dibin.
Xwarinê bi rêya awayek derkeve
Berî ku xwarinê bi kar tîne, ev dê çêbikin ku roja rojane bikin, da ku bedek ji bo ceribandinên pêşberî xwarinê kêm-caloriyê amadekirin.
Ji bo xwarinê, hûn dikarin tenê tenê paqij an avê mineral, şînek kesk û fêkên diranan, bi avê bi avê veqetînin.
Ji ber vê yekê, menuê ji bo hefteyên ji bo xwarinên dersê binêre. Divê xwarinan divê di 5-6 xwarinan de bêne parçekirin û tevahiya rojê her tiştî bistînin, wekî famî di nav deyn dike:
- Duşem - 1 lîreyê şîrê (naxwazin ku hûn ava û çê vexwarin).
- Sêşemê - pakê cottage pencere, 3-4 şermên jencê nehengkirî.
- Avahiyê tenê tenê lêgerîna avê mîneral e û her weha bi tenê avê ye.
- Pêncşem - 4 potên bêkêşî yên bêhn, 3-4 çermên jine bê şekir.
- Înşem - tenê tenê pênc apex (li ser kîlogram, ew e, apexên mezin) û avê.
- Şemiyê - 200 gramên germî yên bêhnê (bêyî damezirandin), 3-4 şewitandina juice bê şekir.
- Rêjeya - avê a kefîr û avê bêkêmasî.
Serkeftina vê xwarinê vexwarinê ya tengahî tenê li ser çiqas rast e ku hûn bi xwe re veşartin. Heke hûn di xwarinê de tiştek tevlihev dikin, hûn dikarin dîsa bikişînin û dîsa dest pê bikin. Ew di versiyoneke kevneşopî ye ku ev dahat ji we kêmkirina winda giran a garantî dike - heta bi 5 kilograms.
Bi awayek bisekinin, pêşî li ser rezberên paqij û pişk paqij bike û tenê piştî 3 rojan xwarina xwarinê zêde bike. Ji ber bikaranîna xwarin û dilxweşiya we hewce ye ku ji heftê an du heft piştî piştî xwarinê. Ew riya rast e ku ji xwarinê veguhestin encama encam bikin.
Xwarinê: 14 rojan
Hûn, dibe ku, jixwe bifikirî, dê çi bibe vî rengî. Bi tevlêbûna derê rast û hevbeş xwarinê dê roja 20 rojan dirêj bibin. Bêguman, ku têxe xwarinê divê bi lez û bi baldarî bi zûtirîn be. Di roja pêşîn de, di roja pêşîn de, duyemîn û fat, di duyemîn - tenê tenê rezberan û sêlê bistînin, û di roja sisiyan de ji bo xweya olî ya mûçeyê saz dike. Di vê yekê de, hûn dikarin xwarinê dest pê bikin ku winda xwe bi du hefteyên heftê 8 kilogrên soz dide.
- 1 roj - çayê kesk (nexşandî);
- Roja 2 - 4 cupên dogurt, naverokê 2.5% fat;
- Roja 3 - 1.5 lîderên germê, ava avê zelal;
- 4 roj - 1 apple (mezin), ava avê ye;
- Roja 5 - 4 kîlan şîrê, naveroka 3.2% fat;
- Roja 6 - çayê kesk, ava avê;
- Roja 7 - 4 şehîdên şîrê, ava avê;
- Roja 8 - 2 apples, ava avê ye;
- Roja 9 - a liter of kefir 2.5% of content of fat;
- 10 roj - 2 kûçeyan, avê nermal e;
- Roja 11-çayê kesk, ava avê;
- 12 roj - lîreyê şîrê (2.5-3.2% naverokê fatik);
- Roja 13 - 3 apples (mezin dibe);
- Roja 14-avê mineral.
Riya ku ji xwarinê xwarinê divê divê hêdî bête kirin: pêşî hilber û kêlên xwarin û apples xwarin, her rojê herdu rojan, rojek roj paş - şewq û tenê piştî ku xwarinên duyemîn davêtin.
Heke pirsgirêkên tendurustî hene, hebûna ku ji bo celebek dilxweyî ye, ew e ku hûn nexweşî li ser xwarinê kêm bikin. Ev rêbazek pir zehmet e, û eger piştî ku hûn pir sînor nanê, naveroka wê zû vegera vegerin.