Di demsala havîna de, ew bi tenê nerazî ye ku hûn xweşfxweşiya xwarina xweş û kulîlkên xwarinê dixwin. Gelek caran di heman demê de neyê ku strawberries, ji bo naveroka vitamins, mîneral û maddeyên din ên din, bi kêmasiya giran re bibin. A xwarinê bi awayekî damezirandî xwarin dê alîkarî da ku hûn bi demeke kurt di demek kurt de zêde bike.
Bikaranîna strawberiyê çi ye?
Herweha, ku berryek dilxweş in, wan çend taybetmend hene:
- Avahiyeke strawberry jî pectins hene, ku digestina xwarinê zûtirîn xwarinê û hestiyên ji pirtûyan û paqijên din ên dakêşkirina paqij bikin.
- Strawberry ji bo xwarinên kêm-calorie nîşan dide, ku dikare di xwarinê kêm-calorie dietan de tête navnîşan.
- Vîtamîn di nav strawberê de, tevahîbûna pêvajoya pêvajoyê ya metabolic.
- Berikên bandor ên mîkrobat ên hûrgelî hene û alîkarî ji bo ku ji bedenê bêtir derxe bike.
Bawer bikin ku strawberries tenê nexweşî baş, lê zirarê bibe. Ji ber vê yekê, ji ber berhemên bisekine rawestandin hebe ku hûn elektrîkê, hem jî bi gel bi gastritis, ulcer, gout û nexweşiyên hevpar re ye. Ji bo vê awayê bikaranîna tedawiya winda neyê pêşniyar kirin di dema dema bikaranîna dermanan de ji bo zexta xwînê kêmtir dike.
Diet on strawberries
Vebijêrk ji bo kêmkirina pîvana giran hene, ku li ser bikaranîna berryan têne kirin.
1. Di rojên bêpêşandî de li strawberries. Ji ber winda winda dibe sedema winda bêtir avê. Hûn dikarin her rojê bi 1 kîlan winda bibin. Di vê demê de, divê hûn 1.5 kin ber ber xwar bikin, hejmarek kîjan çend rûniştvanan parçe kirin. Vebijêrk vê yekê bikar bînin ku hefteyekê careke din kêm bike.
2. Li strawberên şewitandin. Di xwarina 4 rojan de xwarin çêkiriye û dema vê pêvajoyê de hûn dikarin 3 kîlan winda bibin. Di vê demê de, hûn dikarin hejmareke bêkêmasî yên xwarinê bixwin, û bi kêmanî 2 lîreyan. Li dijî dîktatoran, ji ber ku
3. Di xwarinê 4-roj de. Di vê demê de, hûn dikarin 2 kîlan winda bibin. Mîheng ji bo her roj e:
- taştê: 1 têr. şîrê kêm-fat, 350 g strawberî û kasa çay an qehfê ;
- taştê duyemîn: 1 perçek şîn û 2 şûşên pîran, çayê;
- xwarinê: xizmek ji barkê vexwarinê, 150 gîjînek zilandî, grezeyên salad û 180 g strawberries, hem jî çî;
- snack: 300 g ya strawberan bi 1 teaspoon a şekir;
- şevê: 280 g ji strawber, nîv-kanan, kafir.
Half-an-hour beriya xewna we hewce ye ku hûn pêdivî ye 0.5 st. şewitandina fat-free. Di heman rojê de hûn nikarin li ser avê bîr nekin, hema hema hejmara 1.5 lître ye.