Japoniya Japonî li Yaex Clinic xwarina nû ya japonî pêşkêş kir, ku ji pergalên din ên din cuda ye. Veşartina vê xwarinê ya japonî di nav menuek unbalanced, ji ber ku metabolîzmê di bedenê biguherîne, û encama encam, hûn nikarin çend salan nebin, dema ku berê ber xwarin. Heya sereke ew e ku ji hêla bedena katerî ve tête xwarinê ve tê de bêhtir mesrefê ne. Zelalbûnê ya metabolîzmê ji ber ku di dema xwarinê de dixtorê calorie de zêdebûna wê ye, û li gorî wêdana enerjiyê zêde bibe. Ji ber vê yekê, xwarinê pêşniyar dikin ku werziş di parallel de.
Recipe of diet of Japanese
Di xwarinê japonî de ku rêbaza xwe winda bike. Di dema xwarinê japonê de 13 an 14 roj e. Ji bo her roj ji mîhengek taybetî ye, ne ji bo dayîn, ne jî xwarinê, di rewşeke metabolîzmê de, ku bingeha xwarinê japonî dibe, dibe ku nabe. Di xwarinê de, winda germê heta heta 8 kîlan tê pêşniyar kirin.
Di dema xwarinê de, hûn nikarin alkol nexweşî, lêçê û şekir di xwarinê de xwarin qedexe ye. Her weha ew hilberên xwarina xwarinê qedexe ye.
Di xwarina Japonî de kêm-calorie û kêm-carbohydrate ye, ji ber vê yekê pêşniyaz kir ku ji bo multivîtamînan bikar bînin, da ku organîzmê dikare bêyî zordariyê bîne. Ji bo pêşîgirtina bêhêz û qelsiyê, ku dikare di dawiya xwarinê de nebe, hûn hewceyê ku pir avê vexwarin, hûn dikarin şîn an jî tenê ava avê.
Pergala xwarinê ya du hefta japonî
| Roja | Breakfast | Lunch | Dinner |
|---|---|---|---|
| 1 û 8 | Kincek kafir | 2 Bermikên bermayî, paqijiya germê (200 g), kincek zêrîn ên tomato | Fried or fried fish (250 g), fresh cabbage salad (250 g) |
| 2 û 9 | Kincek kafir | Tîştî an tîrêkirî (250 g), nû cabbage salad (250 g) | Megenê xwarinê (200 g), kincek kefir |
| 3 û 10 | Kincek kafir | Hêk, Rawê, germên bermîlî (3 perçe), pirtirîn zêrîn (150 g) | Apples (di nav hûrgelan de) |
| 4 û 11 | Kincek kafir | Gelek parsley root an parsnip, apples | Hûnê xwarinê (200 g), salad (200 g), heywanên kevirkirî (2 parçeyên) |
| 5 û 12 | Cûrên grated yên bi lemonê lemon | Masî xwarin (450-500 g), kincek zêrîn a tomato | Masî (200 g), saladiya sezayî (300 g) |
| 6 û 13 | Kincek kafir | Mîkrojeya xwarinê (500 g) | Carrot salad (250 g) |
| 7th | Kincek çayê kesk | Fêkêşê xwarinê (200 g), firotanê | Fried or fried fish (250 g), fresh cabbage salad (250 g) |
Salads ji menuê dikarin bi rûnê vexwarinê tije bibin. Mirov bêyî hişk kirin
Bersivên erênî yên derbarê Ewropayê ji xwarinên erênî ve diyar dikin ku Japonî ne tenê di pîşesaziyê de, lê di nav xwarinê xwarinê de pêk hat. Di encamê de xwarinê japonê ji bo çend salan ji bo xwarina rastê ye, û pêdivî ye.