Tenduristiya bi nexweşiya giyayê herî girîng e ku tenduristiya baş dike û pêşveçûna pêşniyazên pisporan dike. Karê herî girîng a xwarinê pir girîng e ku ev pêvajoyên wekhevkirina avêtinê û bileziyê, barkirinên liverê û bandorê li metabolîzma bi armanca wê hevgirtinê re bandor dike. Tendurustiya xwarinê di zeravên xwarinê de bimînin, û ne demdirêj. Bi awayekî din, hemî prensîpên jorîn li ser bingeha yekser tê kirin, û ne li ser rewşek-by-case.
Xwarina tedawî ya bi germiyên cinsî: taybetmendiyên
Xwe bi xwarinek nexweş re naxwaze ku ew bi karê bêkariyê neyê barkirin. Ji ber vê yekê di xwarinê de piranî bi hêla protein, piraniya fîberî, vitamins û mineralên cuda digire. Di heman demê de gelek xwarinên ku bi naveroka heywanên mezin, û hemî ku hemî tengahiyê yên jehên digestive re zêde dibe tehlûk e.
Siyasetmedarê Sovyetê Pevzner di vê hesabê de hejmara xwarinê xwarinê ya xwarinê çêkiriye. Her yek ji prensîbên bingehîn - xwarina hûrgelan: rojek piçûk 5-6 car caran.
Ji bo xwarinê Bikaranîna karê bikarhênerê
Tenduristî ji bo şermezar an anku di zehfê de tenê tenê ji wan hilberên ku di lîsteya pejirandî de têne çêkirin. Ew nayê pêşniyar kirin ku wekî rêbazek xwarinê. Ji ber vê yekê, ji bo xwarinê xwerû ya cenazeyê ye:
- şîrîn, hemî dairy û hilberên şîrketan;
- xwarinê û xwarinê yên xwarinê û poultry - kevir, germ, chicken;
- masîşik an tepîkirî (mêjûya nermî yên cod, pike perç, perch, navaga, kişandin û din) hene;
- sebze di her cûre, fêk, sauerkraut de;
- Bêyî xwarinên xwarinê hêzdar ên xwarin - cereal, sebze, dairy;
- xwarin, nan, nan
- şîrîn - tenê honey, paşa, jam, marmalade.
Xwarinên kêrhatî yên ji bo cenazeyê bi vê lîsteyê sînor e. Her tiştê ku hûn dikarin ji bo tendurustiya we nebe, bêpêşkevin.
Xwarin ji bo zehfê: xwarinên ku divê hewceyê sînor be
Tenduristiya tedawî bi nexweşiya cenazeyê kêm bikar tînin bikaranîna van hilberan. Li ser vê lîsteyê per heftek xwarinê yek an du xizmetan bi tevahî destûr e:
- rûnê
- Hûn bi tenê di forma omelet de;
- pîçek têr nake;
- xwarinê sausage, doktor an odeya xwarinê;
- caviar, sor;
- tomar.
Heke hûn van berhemên baş baş bînin, ew dikarin navend bikar bînin. Lê di her rojê de her rojê ne!
Tendurist bi zehfeke mezin ve û hemî cûreyên din ên vê cesedê yên ku ji vê laşê ve girêdayî ye bi tengahiyê hilberîna hilberên berhemên ku ne di van lîsteyan de ne. Lênêrîna tendurustiya xwe bistînin!