Riya ku bi karê xwe xistin xweya Xenia Borodina winda kir, di hêla sirûştê de şaş kir. Çapemenî gelek fikrên xwedan hene, Borodin xwe di hevpeyvînek de di derbarê hevpeymaniya wî de behsa axaftinê dike, û pêşniyarên înternetê bi hevpeyvînên cuda re dagirtin "hevalê malbatekî ku ne naxwazin." Em ê ji we re dibêjin ka Borodîn karekî wenda kir, di rewşên cuda de ji cûreyên dîtinê re dîtin.
Prehistory
Xenia Borodina, pêşniyarê televîzyonek navdar e, dibe ku li ser eklemanên me yên Dîmenderê, Dom-2, sosyal û hevpeymanek pir partiyên Moskowê pêşkeftî nîşan dide. Alas, wekî ku dibêjin, "dewlemend jî dewlemend," û di rewşê Xenia de, pirsgirêka winda giran û temenê bi tecrûbeya giran zêde bû .
Borodin her rojên daket û rojên bêyî zanîn ku ji me re tê zanîn, û heger giran di çarçoveyek navendî de pêk tê, paşê paşê, Xenia bi xewê xwe xemgîn bû.
Berî ku hûn dihêlin navnîşan, çawa Borodin piştî dayikê dayikî wenda kir, çawa difikirin ka jineke ku li derdora dora kamera, 15 kîlometre tije ye, divê bifikirin. Ji bo 9-mehan meha metabolîzmê (dibe ku) normalîzmê ye, ji bo Borodîn tune ku demek nayê zanîn.
Chlorophyll Diet
Ji ber vê yekê, em bila bi vîdyoyê # 1, bila xwarinê bikin ku dê bibêjin ku Xenia Borodina çiqas winda kir.
Borodîn ji bo xwarinê, dema ku demeke dirêj demeke dirêj bû bû, ji hêla alîyê xwarinê amerîkî ve hatî pêşxistin da ku ji bo obesityê şer bikin.
Naveroka calorîk ya xwarinê 400 kcal e. Ew bi taybetî ji berhemên hilberînan pêk tê, ew, ji ber ku teytikek tarîf, û destûr nabe ku fenikên birçî birçî bibin.
Dîwanên dora - tenê nebatên kesk.
Ji taştê, Xenia 2-3 rîçik û 3 kûkên nû hene. Tu dikarî bêyî şekir an avê vexwarinê vexwarin.
Borodin dakêşin bi sûkê vexwarinê, ku ew ji her cûreyên kesk yên hûrgelan (kûçik, cabbage, topên zêrîn, giyayên hêşîn, topên kevir, artichokes, spinach, sorrel, etc.) amade dike.
Ji bo xwarinê, divê hûn ji sûdikên mîna heman salad amade bikin û bi 1 çermê dagirtin. zeytek zeyne.
Fonansên vê xwarinê ev e ku hestek ji birçîbûnê re ji zordariyê re, zordar, vitamins û mîkrobatên fêde ye - ev yek nikare derxistin. Her çiqas, xwarina 400 kîlometrên wateya wateya ku hûn hewceyê hewceyê rojane xwe bixwe bikişînin - pêvajoyên nûbûnê, respirasyon, paqijkirin, kelîtasyonê - û ew bi kêmanî 800-900 kcal e.
Hejmar 2
Lê gava ku em gotiye, gelek veşartî û gavê hene ku li dora Borodîn giran winda hene. Hin çavkaniyên rasteqîn ku Xenia giraniya xwe winda kir, şêwirmendî ya hevkar û navên xwe bikar bînin - Ksenia Sobchak. Methodê di hemî caloriyê de, sînorên kêmkêş û kêmtir jî sînor dikin, û di heman demê êvarê de êvara rojane. Doktor di hemî dengan de xetereya karanîna demên enemas ji bo perestalîsên germê û ji bo mîkroflora veguhestin, lê belê rastiya ku dema wextê winda dike, veşêre.
Lûqa kêmbûna giran
Yên ku ji "Borodino" re rêbazên ku hûn dixwazin digerin, hûn ji ber ku hûn Borodîn giraniya xwe winda bûne hûn bisekinin. Di heman demê de, wek Borodîn dihêle û di navbera xwe de di nav gelekî piçûk de hat dîtin, ev du hefteyan girt. Hûn dikarin di demeke kin de kurt bibin çiqas - xwe encamên xwe derxînin.
Û di heman demê de, Borodîn jî naxwaze ku ew di gym de winda ne winda dike. Ew bi xemgîniya demeke tengahî heye, û werziş ji alîyê teledivî ve têne xuya kirin. Li gor herî sereke, rêbazek yekane (tenê ji wê re) winda dike û meriv di nav normê de heqê bi navê jokingly, xwarinê kllorophyllê ye.