Gelek ferserên mîkroş in, lê ne her kes di derbarê gavên mîkrofê de, û bêguman, di derbarê zirarê de dizane. Di cîhana nûjen de, xwarinê mîkrojen di her cûre kultur de bi erzan, kêm-calorie û hêsantir digire. Ma ev e? Ew hewce ye ku fêm bikin.
Çimkî xwarina mîkrofê çi ye?
Ya yekem, plûskên mîkrokê divê divê wekî calorî be tomarkirin. Ji ber vê yekê, 100 gramên mirî tenê tenê tenê 190 kcal, û piştî ku xwarina 137 kîlometre tenê dimîne, û di rewşkirina fryingê, naveroka calorîk ê hilberîna dawî ya 210 kcal zêde bibe. Wekî ku hûn ji hejmarên sereke dikarin bibînin, henek xwarinê ji bo firotanê ye. Bi awayê, ew bêtir kêrhatî ye, û kolekolol kêm.
Meşa xwarinê proteînek xurt e, û bi rêkûpa wê bi tevlîheviya fizîkî ve girêdayî ye.
Û Di dawiyê de, xwarinê mirinê di dewlemendiya A, B1, B2 û B6 de ye, û ji ber naveroka bilindkirina nutriyan ev yek tengahiyê veguhestin, hêza xwe vedigire û birçîbûnê dike.
Hêza masî
Divê divê bîr bînin ku tevahiya bikaranîna mizgeftê ya mîkte bi taybetî di mîkrobanên navxweyî de têne nîşandan. Ger em li ser mîkroşan di firotan an supermarkirî kirine, biaxivin, piranîya, gavên xwarinê yên biçûk biçûk e. Ew ne baş e ku ji bo zarok û kalên pîran bikar bînin, ji ber ku ew hejmareke mezin antibiotics hene, bi hams, hest û çerm hilweşînin.
Ji bo merivên mêr ji bo mîkrojna hêrs
Axaftina derheqê mizgefta mîkrobatê ji bo meriv, ji bo şîrketên mirovan di nav şirketên mêran de balkêş e. Dravengek dirêj, dirêjkirina kozikê li ser çarçovek an li ser xemgîniyê, ne tenê nehêleya materyalên carcogenîk zêde dike, lê herweha pir girîng e ku hestyariyê dike. Ew çêtirîn e ku ji bo sebên paqij û paqij çêkirî.
Her weha, ji bîr nekin ku xwarina hêja ji hêla pîşesaziya pîşesaziyê gelek caran pir zêde hormonî ye, ku bandora bedenê, mêr û jinan, bandor DNA dike û asta tendurustî û ewlehiyê kêm bike.