Hêzên bîhnxweş û bîranîn ên mîna, dibe, her tişt. Ev berî ne tenê ne kêfxweş e, lê ji bo tendurustiya bilind ya vitamins, acids, hêmanên mîkro û macro, antioxidants jî pir girîng e. Lêbelê, dema ku giran bikişîne, bikaranîna strawberiyê divê xwarinê bibin.
Dema ku çolê winda dibe?
Strawberry ji bo xwarinên kêm-calorie veguhestin, nirxê enerjiya wê tenê ji 100 g ber berhemên 41 kcal e. Û, li gor gelek xwarinê, digestiya ber berhejê bedena bêtir cûrbûr dike, lê ji vê yekê wergirt. Ev sîteya strawberry pir ji bo kêmkirina giraniya giran e, ji ber ku ew bi gelemperî bi "hilberên neyînî" re bi navê "
Ma strawberries alîkariya we diçe we kêm bike?
Mirovên ku bi berdewamiya giraniya wan re têkoşîna têkoşînê, bi gelemperî rêjeya kêmahiya di metabolîk de nebe . Wek hilberên herbalê, strawberries bi tevlihevbûna metabolîzmê. Ev bandor ji hêla vîtamîneya vîtamîn ve ye, ku di jina strawberry de ye.
Materyalên çalak ên di strawberries de têkoşîna sîstema cardiovascular in. Rice ji vê berry bi temamî şekirê şekirê kêm dike. Bi anemia, strawberries di asta rûnê de normal bike. Ji bo strawberries ji bo hypertension û atherosclerosis pêşniyar bikin.
Berjewendiyên firoşên strawberî yên ji bo windabûna giran û di di warteyên dûrîtîk de xurt kirin. Gelek nermê ne tenê nexweşî zêde dike, lê dibe sedema pêdivî ye, û pir baş e. Di nexweşiyên gurçikan de, pêşniyaz kirin ku ji rojê 400 zîçek strawberî bistînin. Ev berry û kapasîteya kujên paqij bike. Strawberries di di xwarinê de, tevî nexweşîya çerm - eczema, psoriasis.
Herweha, strawberries alîkarî ku ji bo parastinê xurt bikin û hêza bedena xwe ne tenê ji bo çalakiyên rojane, lê ji bo werzişan, ku, bêguman jî jî beşdarî giraniya giran.
Strawberry diets
Yek ji rêbazên bandor ên ku ji 1-2 kgan ve winda dike, tê dayîn ku rojek rojane li ser strawberan têne kirin. Ev rêbaz ew e ku her kesê ku ji nexweşiyên gastrointestî yên zehfî nebin. Roja ku ew ji bo 1.5 kîliyên berazan ên xwarina xwarinê vexwarin, dabeşkirina 5-6 de dabeş bikin, û di sibehê de encam wê li ser goran.
Di heman demê de 4 rojan ji bo xwarinek stêrbar heye. Li vir xwarinê nêzîkî wê ye.
Rojek yek
- ji bo taştê - saladiya stroberries, kanan û apples;
- ji bo taştê duyemîn - koktailê ya strawberries û dogurt;
- ji bo xwarinê - saladê vexwar (tomatoes, germî, kulikan, rûnê rûnê), strawberries ji bo messert;
- ji bo pişk - strawberries û yogurt;
- ji bo xwarinê - sebên straw û strawberî.
Roja du
- ji bo taştê - sandwichê bi pîr û strawberries;
- taştê duyem - dubareya pêşîn ya yekemîn;
- Ji bo xwarinê - perçeyek masîkirî û pêzikên 2 şewitandin, strawberries;
- şevê şevê - dubareya pêşîn ya pêşîn;
- ji bo xwarinê - saladê kûçik û strawê.
Roja Roja
- ji bo taştê vexwarinê, bi kulikan, strawberries;
- ji bo firotanê duyemîn - tenê berries;
- ji bo xwarinê - mîkroşîn û salonên tomar, strawberries;
- ji bo qulikê, germefê, strawberries;
- ji bo xwarinê - strawberry fruit fruit.
Roja Çar:
- ji bo taştê - veguhestina roja sêyemîn;
- ji bo taştê duyem - kulika strawberry bi şîr;
- ji bo xwarinê - xemgîniya fêkiyan, strawberries, jencê orange;
- ji bo firotan - tenê berries;
- ji bo şevê - pelên çermê, berber û apple ju.
Gelo ev dibe ku di êvarê de dema ku giraniya wê winda bike, strawberiyê bixwin?
Kesên ku peyda dikin, dibe ku ditirsin - ew e ku ew e ku di şevê de dişewitîne. Nutistîstan ne ji bo xwarinên ku di êvarê de carbohydrates hene, ne xwarin. Di strawê de 7.5 g ji carbohîdrates per 100 g. Ji ber vê yekê, ji hêla 100-150 g ji van van beriya veşandî neyê pêşniyar kirin.