Di demê de, gelek pirtûka li ser têkoşîna li dijî riya, rêbazên xweseriya xwe û hişkiya baldarî têne dîtin. Ji "Lucy Jo Palladino" - yek ji nûçeyên li ser vê mijarê "Zehmetiya herî zêde" Nivîskar bi pirsa kûçikek cuda cuda ye, bi tecrûbeya hewlên bi kar anîn û bingehîn li ser birêvebiriya fîzîkî - asta adrenalîn.
Pirtûka stratejiyên bingehîn yên ku ji hêla tevlîhevbûnê ve tê de destnîşan dike:
- Self-hişmendiya - kapasîteya rewşa rewşa derveyî binêrin, pisporiya xwe ya kontrola xwe biparêzin
- Dewleta guhertina dewletê - rêbazek ji bo dewlet û veguhertina heyî ya ku ji bo karê heyî ve pêwîst e pêwîstî biryar bike
- Têkoşîna li dijî derxistina rêbazan - rêbazên ku ji bo paşde bazirganiya berdewam bikin şer bikin.
- Zexta xemgîniyê tê bikaranîn e ku fikra veguherîna ramana neyînî, hişmendiya rastiyê û avakirina planek.
- Kontrolkirina tengahiyê - kapasîteya sedemkirina tengahiyê û wê jêbirin
- Xweseriya xweseriya xwe - çiqas ji bo hewceya hewceyê hewce dike ku armanca dest bixin, heke ew ew bargar an karûbarê rojane ye
- Di vê kursê de kapîtaliyek heye ku diyalogek hundir biparêzin û mêjûya perwerdeyê bide ku asta hewceyê pêwîst be.
- Zewacên baş - bêyî bêtir agahiyên bêtir agahdariyê dijîn, piştgiriya hevalên heval û aştî di jiyana xwe de
Kesên ku berê berê wêjeya wêjeyê ne xwendin dê pir balkêş in. Mixabin, ji bo kesên ku ji ber vê yekê mijarên ceribandin, wê pirtûka wê hildar dibe, ji ber ku gelek agahdariyên di edebê din de ye.