Di demên dûr de, dema ku meriv bi karanîna ziravên zindî dest pê kir, aroma wê û pelên wî biqedin. Lê di dem de nêzikên rola vê çolê şa bûn, û niha, bi peyvên "carrots" re, em nimûne koka root root, ku pir caran bi xwarinê xwarinê tê bikaranîn. Di karsazan de gelek komên vîtamîn û hêmanên kîmyewî yên karekî bi kar tîne.
Materyalên sereke yên sereke di gazê de vîtamîn in, ev yek ji sedî provitamin A (carotene) hene, ku di bedenê me de di nav vîtamiya bilind de . Divê be ku têgihîştina mirovê meriv nizanin ka çawa çawa vitamin A hilberîne, lê bandora wê pir mezin e, da ku em hemî gavên hewlê hewl bikin.
Carotene - ji bo xebata organîzasyona nexşeya nexşeş, ku ew bêyî ku dîtinê me me tengahî kêm e. Bikaranîna kototene ji bo çerm tê zanîn - ew karê karûbarên sebaceous, til û paqijkirina paqij dike. Bêguman vê elementê, pergala parastina parastinê ne mumkun e - ew di avakirina antibodies beşdarî pîvanogenên cûda yên dijber beşdarî beşdar dibin.
Ji hêja girîng, carotene, ji bo me ye, çimkî ew ew antîxîdantek xwezayî ye. Bi pêkanîna radikên serbixwe, ew paqijên zilm û hêşên ku ji ber hucreyên metabolîzmê yên di nav hucreyan de vedixwe.
Hûn difikirin ku çi gazê ji bo laşên din ên din ên din ên din ên din, bi me re mecbûr hebûna hebûna xwînê, potassium, magnesium, fosphorus, cop, iodine û zinc di nav xwe de hebin. Her perçeyek, di awayek yekane de, li ser laşê me dike. Ji bo nimûne: xweyên anîn anemia, hucreyên xwînê yên sor ên bi oxygen ve girêdayî dikin; Potatium û magnesium ji bo dilên û dilên xwînê pêwîst e - ew dîwarên kapîtalan xurt bikin û alîkarî ku bi çêtirîna pêlên veguherîna çêtir çêtir bikin; Fosphorus pêvajoyên metabolic normalîzekirin, alîkarî ku wergerandina enerjiya xwarinê bi enerjiya enerjiyê; Çimkî ji bo parastina milkên parastinê, pêwîst e ku di xebata parastinê de girîng e.
Germên li vîtamîn ên koma b, E, K, C, PP, wê, ew bandorek hêza gelemperî li ser laşê ye, çalakvanên înfeksiyonî yên dijî infektorî dike û pêşveçûna hucreyên kanserê.
Ji bo windabûna çiqas giran?
Cenazeyên ku hilberîna herî gelemperî, bi karanîna karanîn. Di vê de, tevliheviya vîtamîn a koma B, dê pêvajoyên metabolîk di asta astê hûrgelan de alîkarî bike. Nîkotînîk acid (vitamin B3) bi awayekî veguhestina enerjiyê ya enerjiyê vekişîne, bi "melting" stores the fat. Divê vala ku vîtamîn, koma B, bandor li ser pergala nervousek erênî ye, ji ber vê yekê, giran li ser firotên xwarinê winda bike, hûn ê neheqiyê û bêhêziyê nake.
Naveroka dewlemend ya iodine di xezebên raweyên giran de ji bo windabûna giran e, wekî ku îstodîdî ji berhevkirina fatê ve dikeve û di metabolîzma enerjiyê çêtir dike. Ew iodine ye ku lipîdên enerjiya karûbarê erê dike, û ne di bin çermê de, û bandora wê ya rezervanên cellulîtê derxe.
Zeviyên di kozên raweyên alîkariyê de bi alîkariya metabolîzmê re karûbar bikin. Ji ber vê yekê, heger hûn kêfxweş in, germên raweyên di di xwarinê de çareseriya herî baş in.
Gazên xwarinê têne qut kirin, ji ber ku ew dewlemendiyek dewlemend e û karên ku di çalakiyê de xebitîne kar dikin, ji kevirên kevir û avê zêdetir avêtin. Carrot kêlulose wekî deryariyê dixebite, bi rêya ku hemî zêde zêde ji bedenê veşartî ye. Bêguman, fibersên paqij ên fîber di hilberê hilberê de jî hene, lê hûn dikarin bi qelekek mezin, di nimûne, karekên keviran ên wekî karûbarên kevir bikar tînin.
Naveroka E ya vitamin E, carî alîkarî bi çerm hişk bike û ew tone bide, ku piştî çend kîlograman winda dike.