Di demeke dirêj de tête zanîn ku ji bo tenduristiya laşê divê bi kêmanî yek apk rojek hewce ye. Lê belê, ne her kes nikare vê perê vê rojê bixwin. Hin kes tenê tenê naxwazin, û yên din nikarin ji ber pirsgirêkên bi germê bikar nakin. Di vê rewşê de, apexên hûrkirî yên bijarte baş e - ew gelek hêsan e ku ji hêsê ve têgihiştin û bi lez zûtir ve girêdayî ye. Herweha, ji hêla apexan ve tê, hûn dikarin dessertek amade bikin ku dê ji bo zarokên xweş û berbiçav be.
Mîkroşên bermîl hene ku nirxên calorîk hene, ku hûrtirîn kurteya naveroka calorî ya nû yên berê. Mijarek rastîn girêdayî ye ku kîjan cilên bêdawî û bi kîjan materyalan têne.
Naveroka calorie ya sûkên bermayî
Rêberê herî hêsantir e ku ew e ku ji bo bîhnê 20 deqîqan di rûnê rûnê şûşê de rûnê. Kîreyên bermîlên bêdeng bêyî şekir ji 55 heta 87 e. Ev naveroka calorîk dişewitîne dema xwarinê kêmkirina xwarinê di xwarinê de xwarinê ye. Cixarên bermîl hene ku ev kompîtûyek heye ku alîkariya meşfalîzmê bimeşîne û ji hêla giran ve zêde bike.
Ji bo amadekariya şîrîn, hûn dikarin bi şekir bi şekirê vebikin. Di vê rewşê de, hûn ê bi naveroka 80-100 yekîneyên bi calorîk re bişînin. Di dema dietan de ew neheng e ku şekir bikar bînin, lê heger hûn neheqiya xwarinê berbiçav bibin, şekirek piçûk alîkariyê çêbikin, şîreta xwarinê çêtir bikin û wê ji bo peymana xwarinê bêtir hêzdar bide.
Naveroka calorîk ya an apple digel honeyek wekheviya kelorîk e ku bi şîrkek bi apple ye, ji ber ku di dema xwarinê de xwarinê de carinan dikare zêde dibe. Ya herî populer apple messert bi bila kotanê. Naveroka calorîk ya ku bi curdê bermî dikare bi 100 g xeletî 150 pîrek bike. Beşek vê dessert pir girîng e ku di dema xwarinê de bête kirin.
Heke hûn di microwave ovenê de bikişînin hûn dikarin demên kêm amade bikin. Naveroka calorie ya mîkrobên ku di microwave de paqij e, ew ê ji hêla ku di odê bermî de ne cuda ye.