Proya proteînek proteîn e ku proteînek ku di binheviya herî amino-acids, vîtamên B û E, potassium, zinc, iron, hûrgelan de heye, lê ew ne wek protein-heywanek tije ne. Îro, proteîneya soyê gelek hevpeymanên şoreş û pîşesaziyê jî gelek pirsgirêk dibe. Hinek kes bawer dikin ku ev hilber ji bo tendurustî, hinekên gelemperî e ku, ew bandorê mirovê bandor dike. Ka em hewce bikin ku ka kîjan bikaranîna karanîna germ û zirarê di proteinê soyê de ye .
Pros û Konseya Soy Protein
Ji kerema xwe re proteînek devokî ji bo naveroka lîjîtînê alîkarî bi atherosclerosî, dystrokûliya pîşesaziyê, di rewşên gallbladder û liverê baştir dike, ji bo mirov ji bo mirovên ji şekirê, di nexweşiya Parkinson de tê pêşniyar kirin. Her weha, proteîneya soyê bi avakirina avêtina nervousê, di xwînê de li cholesterol kêm dike, bi awayekî erênî bi bandoriya mirovî bandor dike.
Gelek lêkolînên xwe diyar kir ku proteinê soya soyê nexweşiya dil û nexweşên kansera germ dike.
Proya proteîn ji bo jinên mezin e, çimkî Ew rîska kansera pêsîrê kêm dike, hilweşandina hestûya hestiyê dike. Her weha, proteînya soya jî ji bo kêmbûna qirêjiya giran tê bikaranîn, ji ber ku bêyî carbohydrates û xwarinê, ev hilberê bi pratîkî ne girêdayî katerî ne, lê pêvajoyên soyê soyê wê dê hewceyê pir zêde mesrefên enerjiyê hewce dike ku dibe sedema winda dike. Di derbarê zehmetiyê de zehf, tê gotin ku di proteîneya soyê syoyestrogensê de, materyal di bandor hormonên jinan de wekhev in, so proteîn dikare li ser tendurustiya mêran bandor dike. Bi awayê, gelek zanistan bawer dikin ku van materyalan jî jî ji bo şewitandina mêjî jî dibe. Ew eşkere ye ku proteîneya soyê soyek genetîkî guhertin û bingehîn e
Çawa proteinê soyê vedixwe?
Dermaniya proteînya soya girêdayî giraniya kesek girêdayî ye, di navanserê nerm de 1.5 kîlometre per kilogramên laşê ye. Ji bo ku soy beverage çêbikin, ew hewce ye ku pisîk (nêzîkî 50 g) bi tevliheviya 170-200 ml ji her juice vekin. Divê yek beşek yek saet pêşî hîn bibin, nîvê saet an piştî piştî perwerdeya fîzîkî. Proyûmê soyî bi kategoriya dermanên hêdî yên girêdayî ye, da ku ew di navbera xwarin û heta jî şevê de xwarin.