Bêje nexweşî zû û her dem bi pir re dereng e. Dema ku hûn ji bo sevîrê deryaya xwe ya winda dest pê bikin, hûn ê her dem jî bifikirin ku hîn jî demek hindik e, û her tişt wê tenê tam be. Hingê, paşê romance ya xewnên wê dê di hatiyê de bibin!
Ji ber ku jinên ku ji hêla hêşan ve bikişînin, dema ku dest pê dikeve, ew dem ji bo meşa rasteqîn e-di nav xwe de winda dike. Ev çi dibe? Hûn xwe dizanin: Hêzên xweşik, birçî, hişk, bi bin çavên te, ne kêmbûna hêza, tiştek bikin û her tiştî jî herin, hûn diçe betlaneyê. Wekî ku hûn derxistin - her herdu hilberên xwe ji bo bîhnfirehiya xwe hilbijêre, û bersiva vê pirsê ya rhetorîk dê bê çareser kirin.
Bila hîn jî hewce bike ku rêjeya xwezayî, zûtir, bêyî zirarê û zextên taybetî. Piştre sefa havînê wê bibe, bêyî ku hûn ji hêla 5.2 kîlometre an jî 5.7 kêm dibe.
Products Change
Ew nabe ku hûn berjewendiyên ku hûn bi hêja germ bikin, an çawa çawa tevahî jiyana xwe winda dikin, hemî, pêvajoya xweya winda dibe bi guhertina xwarinê. Ew nikare avêtin.
Dîmarên birçîbûnê an jî birçîbûnê birçîbûnê, ji bo metabolîzmê derxistin, tehlûkên derûnî, pişkek tîşe, û guttony, di dema betlaneyê de dibe.
Em bi tundî pêşniyar dikin ku hûn bi tenê bi hilberên zirarê yên ku bi bingehîn wekhev in, lê lêbawer, xwarinên din bigirin.
Bo nimûne:
- Hêzên bi rehberê xurekî birçîbûnê veguherandin;
- nanek spî guhertin, ne kêm tasty, û gelekî bêtir çêtirîn, hilberên firotanê ji raya rayê bi tîrêj û zêrîn ên dilşandî çêkirî ye;
- kevneşopî berî televîzyon û komputerê, wekî pokarek, chips, kêşkeran, em ji bo mûçik, zerikên diranan, prunes , raisins, tovên kincîn veguherînin;
- Li gorî şirketên xwarinê 3.2, me 2.5% bikirîne;
- Ji bo dema ku em li ser pork, qedexekirina xwarinê, vegotinê, bêguman bêyî ku çerm, lîstikê digire;
- tenê şîrkêşên xwezayî bistînin, û gava ku ew hewce nebûye wan digirin: syrniki, casseroles bi fêk û kotanê pişk, pancakes bi riyayê rêjî, jelly, kûçikan, marshmallows.
Ev lîsteyê ji bo demek dirêj ve berdewam dibe, lê hûn fikrên gelemperî yên fikrên fêm kirin. Em li her tiştî ne birçî ne, em bi xweş û kêfxweş im, hûn giran û xweşik e.
Pêvajoyên jinan ên kêfxweş in
Di berdewamiyê de berbiçavkirina fikrbûna giraniya giraniya xwe ya winda bike, divê hûn di lîsteya winda ya we de bêhtir spa malê bibin:
- dijberê şevê di "herêmên pirsgirêkên" di xwînê de zêde dibe.
- Pêdiviyên metabolîzmê lez bikin û alîkarî ji bo hilberên hilberên hilberê di bin çerm de derxistin;
- Masks û pîşesaziyên paqijkirî, toned, dewlemendiya oxygenê bi rêya pores;
- Bi şûşên germê, şîrk, pêdivî yên pêdivî jî jî jî, wê dê "darê li deryayê" bînin, kêmî ji bo ku ji bo ku hûn li ser qeççûna giran bikişînin alîkarî, ewê xweş bikin.
Destpêkek nû ye
Derfeta nêzîk (nebeş bi awayî, lê hê li ezmanî li boriyê zûtir e ku ji ber havîna havînê ye), divê hûn ji bo jiyanên nûjenbûnê bidin we. Heke hûn ji bo tevahî salî (an jî jî yek jî!) Peyvên lîstikên dûr, dûr, nexwendin, bila bila bi havîna winda winda bibin. Hûn difikirin ku çiqas zûtirîn bi havîna germ, dem û me de dihêle giran de, û divê hûn hemî mîktatoriyê winda di binê kêmîn de kêf bikin.
Ji ber vê yekê, ku hûn ji nûvekêşanên werzişê dest pê bikin:
- Em di 20-deqîqan de diçin-hejmar e ku hûn bizanin ku ev ji wê neyê bimirin;
- ji bo pisporek pispor bikirse - xwe xweş bikin ku ev pîvana ewlehiyê li ber deryaya wavyê ye;
- Em li malê hîn bikin - li malê, gava tu kes nabîne, hûn dikarin ji sedî pirsgirêkên wan pirsgirêkên 100% dikişînin, ku hûn tenê dizanin;
- Em diçin perwerdehiya dancing - ew ne tenê ji bo giraniya winda dikin, lê ji bo baweriya xwe li ser dansên dansên deryayê.
Wê encama encam nabe, lê ji pêvajoya xwe bixwe, windabûna giraniyê ji ber pêşdestiya havînîna havîna berê ye!