Heke ev masûşên lingan kêm dike, girîng e ku rêbazên bandor ên gelek bibîr bibînin ku dê alîkariya alîkariya pirsgirêka tasfetê bikin. Gava ku pêvajoyên mîna vî rengî dikare xenasekek heye, lê dibe ku encameke nexweşiyê bibe û hûn bi berdewamî tengahiyê bikin.
Çima ev maszên lingan kêm bike?
Carekê di jiyana xwe de, û pir caran jî, her kes bi heman pirsgirêk hebû, dema ku tevlêbûna tevlîbûna masûşê tête û tengahiyek acîl dibe. Bê guman, asta dûr dibe cuda, lê belê, dîsa jî, ev pir xelet û bêkêş e. Sedema ji kêmkirina pisporên lingê dikarin:
- overstrain fîzîkî
- binpêkirineke tundî ya germbûna lêdanê;
- di dema xew û şermê de çermên xemgîniyê;
- kêmbûna kulcium, potassium, magnesium û salt di nav laş de;
- spine, tîrîdî an varicose vekêşan;
- lingên lingan
- hestyarmaya nişkê
- nebûna asta golucose an oxygen di nav destan de.
Gelek kes di şevê de dixtorên diyabeta kêmbûnê de kêm bike.
Di heman rengî de pirsgirêkek dikare bi pêvên pêçikên gelemperî yên tund û nehêşengî werin derxistin, ku dibe sedema rêyên xwîna xwînê û bêhêz kirin .
Pirsgirêkên ku di nav jinên ducanî de xuya dibe ku ji kêmbûna elementên trace yên berbiçav dibin.
Dema ku ew pisîkên lingan digerin?
Gelek rêbaz hene ku ji bo spas û gavê jêbirin:
- Yekane rêbazek bandorek e ku hewce bike ku pişkek pêdivî ye. Ev dikare dema ku cihekî êşa êş e ku beşek şêr be. Ji bo vê yekê, li ser lingê vekişin, û qeçek bêhn be.
- Pir bandor e ku rakêşkêşiya dermanê çalak e, ku dihêle xwîna xwînê dike, bi vî awayî, hestyarên tehlûk bixin.
- Heke di dema xew an jî bîhnfirehiyê de, dibe ku hûn lingên xwe li erdê dûr bikin û bisekinin. Ev ê wê dişewitandina xwînê de çêtir dike û cîhên gûştî xweş bike.
- Çalakiyek baş e ku beşek nivê ya bedenê an jî bi pinê re, bi nimûne.
Di dema ku hûn carinan carinan ev pirsgirêk nîşan didin, hûn dikarin rêbazên bandorek bikar bînin ku ji wan veqetînin. Hişyariya pêşkêşan nagihîzin, ji ber ku hemî heman helwestên wê yên paşî ji ber çalakiya wan ve derbas bibin. Heke tengahiyên xwe pir caran hebe, hingê hûn bi lez û yekser bi pisporek têkilî têkilî bikin ku kîjan alîkariya ku ji bo sedema sedemên vexwarinê ve diyar dike û diyar dike.