Bê guman, hilberên kişandin nebe ku xwarina tendurustî û xwarinê nebe, ji ber ku ji wan re fêr bûn ku agir bikar bînin, ew wek rêyên xwarinê û xwarina cixarê bikar bînin. Bi gelemperî, piraniya mirovan carinan carinan carinan carinan carî xwarinê, xwarinê paqij kirin. Divê divê bifikirin ku niha di vê demê de ev ne ji ber ku rêbazên alternatîf ên parastina hilberîn tune ne, lê ji ber ku ji kevneşopên xwarinê û dilxweşiya xwarinê ava kirin. Her weha, ku mehê 1-2 caran carî bikar anîn tehlûkeyeke taybetî ye, û carinan carinan ji bo tiştek dilxweşî tiştek xwar dike. Ji bo nimûne, hûn dikarin bi xwarinê cixarê cixarek dilxweş çêbikin.
Dema ku xwarina hilberên xwarinê vexwarinê hilbijêre, hişyar bimînin, hin hilberên bêbawer û bazirganiya bazirganî hilberên hilberînan bi teknolojiya klasîk re pêşkêş dikin, lê bi bi navê "germê" û / an jî an xwarinê vexwarinê re bi tevlîhevkirina avê û nehêleyên ne-nutriyan vexwarin.
Ji me re ji me re bêjin ka çiqas xwarinê bi xwarinê rehmê kêmtir zirarê didin:
Saladê porkê spîkirî
Kişandin:
- Pork xwarinê (xwar an bêtir kêm anîn - ew e ku hûn çawa dixwazin?) - nêzîkî 300 g;
- kewçêr - 2 pcs.;
- mirina germê sor
- seranserê - 1 pc. (raya herî sor);
- avocados - 1-2 parçeyên
- zeytên zeytûnî - 8-16 pcs.
- kûçeyên nû - 1-2 pcs. (li ser pîvana girêdayî ye);
- garlic - 2 kevir
- pelên nû yên salad
- Fresh greens cuda hene;
- petrolê ya rûnê yekem de sar
- rezar, zêkanîya xwezayî ya xweş an zêrîn an lemonê.
Amadekirin
Xwarinê di xwelikên piçûk ên piçûk, pîvên pejirandî - çemên çêr, mîkroşek mestir, kulber - brusochkami. Flesh avocado bi çilê ve têne avêtin û kubên piçûk, jêhatî û olives. Greens and garlic with a knife, sheets of green lettuce hands fitted with finely cut. Em ê hemî hilberên ku di salad bowl de girêdan bikin.
Niha nuqîn kirin. Avê rûnê bi vinegar re rêjeya 3: 1 û sevê bi germê germê sar.
Paqijîna salon û mîkroşek xwar bikin. Alternatîf, hûn dikarin saladê bi dermanek nermalayî ya nermalayî vekin. Bila şerabek paqijek ronahiyê bide salad, pêştirî gulî.
Bi derheqê heman tedbîrê bikar bînin (li jor bibînin), hûn dikarin bi salixek hêsan bi xwarina mîkroşek hêsantir amade bikin. Em parsek bi xwarinê chicken veguherînin (ew çêtir e ku ji bo pêsîrê bikar bînin, ew kêmtir dilşe ye).
Ji bo ku zêdebûna tewrê dikare bi salixan, beans, masî, kesikên kevir an mirinê vekirî zêde bibin.