Qigong yek ji dersên kevneşopî yên çînî ye ku kontrolkirina enerjiya laş û hevrêziya bi cîhanê derdora ye. Ji çînî, qigong tê wergerandin ku li ser rêveberiya "qi" hîn dike, û "qi" tê wateya hêz û zindî. Îro, ev gelekî zêde dibe ku ji hêla alîkariya gymnasticsê re alîkarî ji winda winda dike, her çiqas vê armancê sereke ya sereke nebe.
Mirovên ku qigong qigong qirêj dikin ku ew bi riya xwe ya enerjiya xwe ya giring e, bi awayekî din, fikra wan cîhanê guhertin. Hûn dest bi zirîna tevahî û di nav wateya wêjeyî û figurîf de dest pê dikin. Gelo ew eşkere ye ku gymnastina gymnastîk Qigong aram dike û pergala nervousî paqij dike, piştî ku hînkirina wê bandora xwe ya tamperwer dide, her du di hundurê de (û serê xwe) li hawîrdanê. Ji ber ku gymnastîkên Qigong ji bo windabûna giran, gelek pisporan hene. Çalakiya wan tête rêve kirin, pêşî hemûyan, bi gavê germ, ji bo hestbûna birçîbûnê vekin. Ew ji bo spî, ji ber ku gymnastîkên Çînî Qigong jî spî digotin axisên mirovan dike, li derdora vê dinyayê cîhanê me biçûk e. Spine, bi rastî, pir dermanek girîng e, hem di derman û kevneşopî. Û girîngiya pir girîng e ku pisporê paqijkirin, ji ber ku tenê hişê zelal dibe ku di bin sînorên xwarinê de û astengiya fîzîkî tê de digerin.
Exercises Qigong
- Waves lifting machines. IP-li ser gemiyê derewixe, lingên di kewrê deyne, yek dest di rûnê jêrîn de, din li ser cena. Di xwînê de, em ê di binê ziravê de, dikişînin ku çermê bikişînin. Pêdivî ye ku germê bi sînorê xwe re xwe dirêj bike, hebûn ku di destpêka perwerdehiyê de nerazîbûnê ye, hingê ew hewce ye ku hewldana çend rojan. Hands û çest di nav tîrêjê de şewitandin. Breathing ji hêla jiyana rojane ve hindik e. Ev tecrûbeya gymnastics gymnastics is done whenever a feeling of hunger occurs. 40 repetitions dê daxwaza xwestina xwarinê bistînin.
- Lotus Li lingên xwe lingên rûniştin, destên xwe di nav mudra xwe de bikin. Palmiya rastê li milê çepê, lingên girtî ne, hestî li dijî hips Wan çavên xwe girt, fikra jiyanê herî kêfxweş e ku di jiyana xwe de ye. Em li ser bîhnfirehkirina bala xwe, ew e ku hêsantir, kûr û balkêş be. Hûn bikişînin ser exhalation: kincê bi zûtirîn veguherîne, dengek tune ye. Piştî 10 deqîqeyan ji vê xebatê derkeve. Hêzên mûçik diçin, çavên me vekin û dirêj dikin. Min destên min 10 caran, "cilên min" 5 caran.