Ji bo ku ji encamên werzişên xwestinê werin wergirtin, avahiyeke rast ya tîsê pêwîst e. Û qezencên fatûya bi "idol" re tune ku tu tiştek bikî. Bêguman, tevlêbûna fatê di hêjeya rast de welatek dikin, lê heger ew pir zêde ye, alîkarî têkoşînek ji bo athletên fêr bibe.
Barkeriya Fatê di Sports
Dema ku hûn biryarê bi ciddî celebek fîzîkî xwe bigirin, hûn di nav sê koman de nebin:
1 grûp - yên ku bawer dikin ku bi alîkariya "iron", cardiovagrases û dietan dikarin bi encamên herî baş çêbibin, û red dikin ku hewl didin stimulên din.
2 grûp - kesên ku hêza hêza xwe ne hene û rêbazên hêsan ên ku di şêweya xwarinên xwarinê de digerin ku hûn pirtûka xwe ya bêdeng û bêkêşî yên giran bikin.
3 grûp - kesên ku li ser pêlewanê xwe dikin û biryar dikin ku xwarinê yên xwarinê, xwarinên xwarinê yên din jî zêde bikin.
Çerikên çiqil çi têne?
Tenduristiya xwarinê ne derman ne, lê lêçûvanên xwarinê ne. Prensîpên çalakiya wan ev e:: Daxistina tavê û guhartina daneyê. Piraniya daristanên daristanê ji ji hêla xwezayî ve têne çêkirin (wek nimûne, jêbirinên çandiniyê). Lê belê di vê rewşê de, ew nebin nebe, lê tenê tenê di hêjayî hewceyê (bi îdeolojî, piştî şêwirmendî bi pisporek) bikar tînin.
Ji bo jinê ya ji bo şewitandina şewata jinan ji bo jinê ye. Bi awayekî kevneşopî, hîmarparêz ên şewqe ev e:
- li ser L-Carnitine-yê de;
- li duyemîn - kaffeine;
- sê hevpeymaniya herî bilind dike.
Hemû şewitandinên germê ji bo windabûna giran dikarin du cûda bistînin:
- Li ser L-Carnîtine , li ser laşê kesk, caffeine û maddeyên din ên ku di bedena "bikaranîn" bi kar tîne.
- Thermogenics (amadekarên thermogenic). Ew armanc ji bo pêvajoyên metabolîk zêde bikin û rezervên enerjiyê di bedenê de zêde dibin.
Her tiştê ku hûn bijartin, di derbarê xwarinê rast û dînî de nabîr nakin.