Wêjeya gymnastîk ji bo paşê û spî hewce ye ku hema hema hema her rûniştvanê a planê. Bêguman ji cinsî û temenê, ji 80% ji sedî nifûsa cûda cûreyek û nexweşiyên spî dibe, ku bi ewlehiya tendurustî û kalîteya jiyana mirovan ve dike. Û çawa ku rêberiya modern modern, bi pêşveçûna rewşa rewşê ne, ji bo gelek, kolektîvên pisporên ku tevgerên kêm kêm bipeyivînin û tengahiyê ji wan re rizgar dibin. Ka em hewce bikin ku bizanibin ku meriv ji pisporên gymnastics yên ji bo spî vebijartin û rêyên çi têne hilberandin.
Ya yekem, ew e ku pêwîst be ku ka pirsgirêkên bi spî hene, an jî merivên tenê tenê ji bo pêşniyarê pêwîst e. Rast e ku gelek nexweşiyên pergala musculoskeletal, bendê qedexe dibe, û hewceyên hêsan ên di van rewşan de dikare bandoreke dijberî. Di heman demê de, piraniya tehdîtên spî bi bi alîkariya alîkarî ve têne rast kirin. Ji ber vê yekê, di rewşên ku li paşê paş ve, tengahiyê kêmtir, spî, an jî nîşanên din ên nerazîbûnê têne dîtin, dibe sedema sedemek saz bikin û gymnastics ku bi pêkanîna dermankirinê bêne hilbijartin. Ji bo pisporên tedawî û lumbar dermanên tedawî ne destûr nîne, û ji bo hin binpêkirinên dirûşma bi tevahî qedexe ne, yan ew tenê di yek alî de destûr têne. Hilbijartina gymnastics ji bo spî germê divê bi taybetî bi gehiştiye, ji ber ku her tehlîmkirin an dabeşkirina dabeşkirina encamên gelemperî dibe ku encamên gelemperî hebe, tevliheviya tehlûkê an zextê dibe. Ji bo armancên parastinê, ew ji bo teknîkî hilbijêre ku ji bo kêmbûna tevgera tevgerî û pêşveçûna hûrgelê drav dike. Cûreyên jêrîn yên ku ji bo spine vekirî çalakiyek pir baş eşkere ye û dikare armancên curî û parastinê jî bikar bînin.
Gymnastics Çîn Qigong ji bo spî
Sersên çînî spî dara jiyanê dibêjin, û bawer dikin ku ew tenduristiya mirovî girêdayî ye. Armanc Armancê qigonga qigong e ku ji bo enerjiya enerjiya girîng ya girîng - qi, û rola sereke di vê pêvajoyê de ji hêla spî ve tê darizandin. Gymnastics-a-Qigong ji bo spîneyê hem jî birîndar û di nexweşiyên musculoskeletal de, di nav wan deynan de bandor e. Lê bêyî şîretvan, hilbijêrî û pisporên berbiçav pir zehmet e, û di hin rewşên xetere. Di vê teknîkî de hilbijêrin xwe, divê hûn amade bibin ku rêyeka jiyanê û ramana xwe biguherînin, çimkî bêyî ku vê xebitandinê dê bêbawer be.
Gymnastics ji bo pêşniyarên guhartina temenên têkildar yên tibbî
Gymnastics "Eye of Revival" bi armanca veguhestina bedena xwe digire, û yekem yek ji pratîkek enerjiyê ye. Her tecrûbeyên vê tevlîhev ne tenê nehêle ku tevlîhevbûna tevlîbûna hevgirtî, lê li ser dîsfunctions û binpêkirinên cuda hene, û herweha bandorek erênî li ser osteochondrosis jî jî bandor in. Wateya hişyariyê hene - Gymnastics ji bo ji spî ya cervical may dikare xeter dibe ku hûn xeletiya xeletî nebînin. Ji bo ku pêşîgirtina dîskera intervertebral pêşniyar dike, pisporên ku hewcedariyên paşîn hewce ne, bi serê xwe têne avêtin, ser serê xwe nehêle, lê diçin û bi hûrgilî ve, hilda spî.
Gymnastics-Strelnikovoj ji bo piştevanek li ser skolios
Wekî pisporên pêhnavê yên Strelnikova bi gelemperî têne zanîn, û tevî vê rastiyê ku teknîkî bi demek nêzî pêşdebir çêbû, bandorbûna wê nehatiye nifşê. Bi pêşxistina nûçeyên tissues û kartilage, û herweha pêşveçûna pêşiya musikan, pispor tenê ne tenê spîneyê, lê pêşî nîşan bide osteochondrosis. Ji bo bandora dermanan a bigirin, perwerdeya rasterast dê ji bo demekê dirêj be. Gymnastics bi awayekî tehlîzyonî ne, ku ew ji bo nexweşiyên cuda hene.
Gymnasticsyên ji bo masûşên spî
Sedema sedemên nexweşan û astengiyên spî, qelsiya nexşeyê ye, ku dibe sedema tengahiyê û dema ku bêtir tundûtûjî. Ev dikare ji hêla pîşesaziyên paşîn ên bi pisporên isometrîkê ve perwerde dike ku nehêle pişk û pişkên kartilajan û zirarê, û di heman demê de pisîkên pêşveçûna wan, bi hêz û xweşbikin.
Pêdivî ye ku ezmên ji bo spî
Ev teknîkî, ji hêla V. Chentsov a pêşniyazkerê rêvekirî ya pêşvekirî, ji bo pêşîlêgirtina û tedawîkirina gelek nexweşiyên cûrbekirî hatine afirandin, û pisporên hêsan e. Li gor nivîskarê teknîkî, gymnastics ji bo tenê ne ku ji hêla spî û paş ve bandora xwe bandor dike, lê bandorek li tevahiya bedena erênî jî erênî dide.
Dema ku pisporên gymnastics yên bijartî dest pê dike, divê hewceyên pêşniyarên nivîskaran bikin, da ku hûn bêdengî bêdeng bibin, wekî lezgîn û hêza pêşveçûnê, da ku bi rêkûpêk hîn bibin, hingê encam wê dirêj bimînin.