Gelek taybetmendiyek taybetmendiya piranîya dîksazên vegera kilograms, û hêj di şirketek duçikek piçûk e, di rewşê wan de dîsa biryar dide ku bedena xwe bi testên xwarina xwarinê an jî fîzîkî fêr bibin. Pir caran, giran winda ne ji ber derheqên zikmakî di xwarinê.
Di hefteya 2 hefteyan de
Heke hûn li xwarinek Almanyayê biçin, bi xwarinê neteweyî nas dikin û bizanin ku çi li Almanan dixwin, hûn dikarin li welatê ku li ku derê sereke yên hîm, sausages, hamburger û her cûrên pişk têne firotin têne rûniştin. Bi awayê, Rûsya ji alîyê xwarinê ve ji Almanya ne pir cûdahî nake. Di xwarinê elmanî di vî awayî de hate çêkirin ku kesek ne tenê ji poundsên bêhtir derxistin, lê çandek nû ya xwarina xwarina nû kir.
Nutritionists 2 variants of ration for duration of different duration:
- Di xwarinê de 7 hefte testê rastîn e, ku ew dixwazin ku ji hêla 17-20 kîlometre winda dike.
- Ji hêla du-heftê Elman, hêsan, hêsan, hêsan dide ku hûn ji "7-8 kg" bikişînin.
2 hefteyan - demeke kin. Di demeke kin de kurt e, zehmet e ku meriv ji zewacên kevnar vekin. Lêbelê, prensîbên ku xwarinê du-heftê diyar dike ku di pêşerojê de tê bikaranîn ku karûbarên xwe biparêzin:
- parçeyên piçûk û berbi tiştên bêkêmû;
- xwarinên kêmtir û xwarin
- hilberîn, hilberandin û hilberandin;
- bikaranîna zeytê zeytûnê û zêrîn ya lemon bikar ji bo xwarinên avêtinê;
- redkirina hilberên rûnê, şîrîn û şekir;
- bikaranîna hêjayî paqij a hêsan heye. ku dikare birçîbûnê bike .
- rojek sê roj.
Di 7 rojan de xwarinê elmanî
Ji bo mirovên ku bi dilsoziya xwe bisekinin, bi awayekî hêsan û hêsan, her du heft-rojan xwarinê pêşniyaz dike, rêyên ku ji hêla naveroka xwarinê an naveroka xwarinê ve tête guhartina nerazî ne. Bijare herî baş ji bo 7 rojan ji bo xwarinê du hefte ye:
- Nişk - çayek nehf û qehf û raya daristanê an şûşek xwezayî.
- Lunch - xwarina xwarin an masî, bi garnishê vexwar an jî omelet ji 2 şîrketên bi saladên nû yên sermawez.
- Dinnerkera - vegetable or fruit and berry salon, hestî an kelek ji xwarina xwarinê bêyî bê kirin.
Xwarina elmanî Marlene Dietrich
Gelek kesayetiyên populer: nîşanên mirovan, modela, stêrên pop pop - bedenê we bedewê çêbikin û pêdivî ye ku giraniya xweşbînek hewce û xwarinê bide. Marlene Dietrich, stranbêj û hunermendê navdar, sembola cinsî ya salên 1930, tu caran di pir rengan de cûreyek cuda bûye. Ji bo ku hevrêziya çend salan ji bo parastina hejmar, parastina xwarinê elmanî. Li gorî wê, hestek hêsanek hêsantir, ji hêla gelek demjimêr rehearsal têdengtir çêtir e ku derfetek mezin e.
Di xwarinê ya lîstikvan hene, bej, fêk, xwarinê kêm-fat, pîr, hesen û masî hene. Berhemên tenê bi alîkariya alîkarî yan xwarinê amadekirin, salas bi rûnê rûnê vexwarinê têne çêkirin. Di xwarinê de her rojek nêzîkî vê yekê dibîne:
- Breakfast : No tea or coffee, without any sugar.
- Lunch : Saladê pirzimanî bi rûn û zeviyên vexwarinê vekir.
- Dinner : 200 g ji bo xwarinê xwarin (hilbijêrên kêm-fat), gerî bixwaze û çend cotên nermî.
Heidi Klum Diet
Bedeweya Blondê ji Almanya Heidi Klum di salên 90-ê de karûbarên modela xwe dest pê kir. Niha ev pêşniyarê televîzyona populer û dê dayik ji çar zarokan re hejmariyek mezin e. Veşartina ciwanan û hevrêziyê sibehê sibehê û xwarinê ye. Heidi Klum menus ji hilberên kêm-carb têne çêkirin. Piştî pêvajoyên rexnegir ên giran zêde dibe, wek nimûne, ducaniyê wekî xilasiya wê ya xwarinê lîberîk û kargerê ye.
- Xwarinê (sê-roj) xwarinê. 1L di şemiyê de, her du saet 2-3 saetan vexwin. Xwarinê din xwarxistin.
- Cabbage (du hefteyên xwarin). Nanê - omele û 200 g ji kulikê kulikê, xwarinê salon û cûrbekirî, xwarinê xwarinê bê bê xwarinê ji cenazeyê xwar (xweya wek sauerkraut) xweş bikin.
Claudia Schiffer Diet
Modela 48-salî ya Navdar ya Claudia Schiffer ji bo çend dehsalan, dravên din ên ku hûn bi ronahî û dilxweşiyê biparêzin. Bêtirîn bandor ji wan re xwarinê xwarinê ye, ku navê "xwarinê model" an "dahatiya Claudia Şiffer" tê gotin. 3 rojan, rêjeya desthilatdariya jêr divê bê dîtin:
- Breakfast - 1 eggs û çayê kesk ên nexşandî.
- Piştî 3 saetan, xwarinê yekem - kotiya kêm-têr (150 g) û kincek çayê kesk.
- Piştî 3 saetan piştî xwarinê duyemîn, bi temamî yekem vekişîne.
- Heta taştê din, hûn tenê bi tenê vexwarinê avê vexwarin.